10 วิธีที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าในปี2017นี้ !

1. มีสมาธิมากขึ้น

เราสามารถฝึกจิตใจของเราให้เป็นคนมีสมาธิอยู่กะปัจจุบันมากขึ้น ในปีที่ผ่านมา หลายๆคนอาจดำเนินชีวิตอยู่บนความเร่งรีบ ทำให้การโฟกัสกับปัจจุบันหรือสิ่งที่ทำอยู่นั้นเป็นเรื่องยาก
การฝึกฝนจิตใจนั้น เป็นการเคลียความรู้สึกคลุมเครือทั้งหลายทำให้เรามีสมาธิโฟกัสกับสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น รู้ว่าปัจจุบันเราจะทำอะไร และต่อไปเราจะต้องทำอะไรบ้าง เราอาจเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจในตอนเช้าทุกวัน ช่วยผ่อนคลายความรู้สึกขุ่นมัว อาจจะทำวันละ 10-15 นาทีหรือตามแต่สะดวก

2.อ่านให้มากขึ้น

การอ่านเป็นการให้อาหารสมองอย่างหนึ่ง ช่วยกระตุ้นกระบวนการคิดและการทำงานของสมอง ในขณะที่เราอ่านเราก็จพบว่า เรามีสมาธิอยู่กับการอ่าน เป็นการใช้เวลาว่างที่ให้คุณค่าแก่ตัวเอง

ในวันหยุดหรือเวลาว่างยามบ่าย คุณอาจเลือกหนังสือเล่มโปรดสักเรื่องมานั่งอ่านคู่กับการจิบชาก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

3.ออกไปข้างนอกบ้าง

ออกไปข้างนอกบ้าน ออกไปสูดอากาศอันบริสุทธิ์ สัมผัสกับไอแดดและวิตมินซี การออกไปพบปะเพื่อนฝูงเจอคนใหม่ๆ ได้รู้จักคนใหม่ๆ หรือจะเลือกการเดินเล่นชมสิ่งต่างๆคนเดียวเพื่อเคลียร์สมองก็ได้เหมือนกัน

การออกไปข้างนอก จะทำให้เราไม่รู้สึกเบื่อหรือหดหู่กับสิ่งเดิมๆมากเกินไป

4.เล่นโยคะ หรือ ออกกำลังกาย

ลองหันมาดูแลร่างกายตัวเองด้วยการเล่นโยคะ หรือ ออกกำลังกายที่ตัวเองชื่นชอบ เราจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อได้ลองทำอะไรเพื่อตัวเอง และผลออกมาเป็นรูปธรรม

ประโยชน์ที่ได้รับก็คือคุณจะมีรูปร่างที่สวยงาม และห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

5.อยู่ห่างจากโทรศัพท์บ้าง

ชีวิตคนเราไม่จำเป็นต้องยึดติดกับสังคมในโซเชี่ยลตลอดเวลา ลองวางโทรศัพท์ของคุณลง ออกไปพบปะคนจริงๆ สังคมจริงๆที่ไม่ใช่แค่ในโลกโซเชี่ยล ไม่ยึดติดกับภาพลักษณ์ที่ลวงหลอกจนบั่นทอนความเป็นของตัวเอง จนลืมไปว่าครั้งหนึ่งนั้นชีวิตคุณเคยอยู่ได้สมบูรณ์โดยปราศจาคสิ่งเหล่านั้น

6.นอนหลับให้มากขึ้น

ควรเพลาๆ พฤติกรรมที่จะทำให้คุณมีชั่วโมงการนอนหลับที่น้อยลง เช่นการปาร์ตี้สังสรรค์จนดึกจนดื่น หันมาใส่ใจในสุขภาพตัวเองบ้าง ร่างกายของคุณไม่ใช่เครื่องจักร ควรได้รับการดูแลที่เหมาะสม

7.ลองมองหาคนคุย

ออกไปตามสถาณ์ที่ต่างๆ ไปเจอคนใหม่ๆ แลกเปลี่ยนแนวคิด หรือเรียกง่ายๆคือลองไปจีบคนอื่นดู ให้หัวใจกระชุมกระชวย อย่างน้อยคุณก็ไม่หายใจทิ้งไปในแต่ละวันโดยหมดประโยชน์

8.ยินดีกับทุกสิ่ง

มองโลกในแง่ดี หัดเป็นคนคิดบวก ยินดีกับทุกสิ่ง ขอบคุณทุกปัญหาที่เข้ามาเป็นบทเรียน

9.เขียนไดอารี่

คุณอาจเริ่มต้นการเขียนไดอารี่ด้วยการเขียนเป้าหมายของคุณในปีนี้ ว่าคุณวางแผนที่จะทำอะไร จุดมุ่งหมายของคุณคืออะไร และบันทึกเรื่องราวสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในไดอารี่

10.เปลี่ยนแปลงการแต่งตัว

ลองเปลี่ยนแปลงการแต่งตัวเองให้ดูดีมากขึ้น ใส่ใจรายละเอียดมากขึ้น แต่ก็ต้องไม่ทำร้ายกระเป๋าตังตัวเองมากเกินไป ลองเอาเสื้อผ้าที่มีอยู่แล้วมาอะแดปให้เข้ากันดูสิ แล้วคุณจะมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นเป็นกองเลยแหละ