7 พฤติกรรมที่จะทำลายรอยยิ้มสวยๆของคุณ

แปรงฟันผิดเวลา

เทคนิคที่คุณถูกสอนมาตั้งแต่เด็กๆ อาจจะเป็นวิธีที่ผิด อย่างเช่นเมื่อคุณทานอาหาร น้ำตาลจะทำให้สารเคลือบฟันของคุณบางลง การแปรงฟันในทันทีหลังจากการทานอาหารอาจจะยิ่งทำให้สารเคลือบฟันนี้หมดไป ทำให้ฟันของคุณไม่แข็งแรง

ดังนั้น คุณควรจะรออย่างน้อย 1 ชั่วโมง หลังจากการรับประทานอาหาร เพื่อรอให้ฟันของคุณได้มีเวลาเซ็ตตัว แต่จะให้ดีที่สุด ก็คือการแปรงฟันก่อนมื้ออาหารเช้า ถึงแม้มันจะทำให้เวลาคุณดื่มน้ำส้มในตอนเช้า

 

บริโภคน้ำตาลมากเกินไป

ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้ดื่มน้ำอัดลม ที่มีน้ำตาลมาก แต่หันมาดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพก็ตาม ข้อควรระวังคือ ในน้ำผลไม้แต่ละชนิดนั้น จะมีประมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง เพราะฉนั้น อาจจะเปลี่ยนเป็นการดื่มสลับกับน้ำเปล่า หรือ ชา เพื่อที่จะไม่ทำร้ายฟันของคุณมากจนเกินไป

ดื่มเครื่องดื่มมึนเมา

จริงอยู่ที่แอลกอฮอลในเครื่องดื่มมึนเมาพวกนี้ อาจแรงพอที่จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางชนิด แต่มันช่างไม่เป็นผลดีตัวหัวใจคุณเอาซะเลย เท่านั้นยังไม่พอ ยังเป็นศัตรูตัวร้ายของรอยยิ้มสวยๆของคุณด้วยสิ ทางที่ดีเราควรใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ดีกว่าการฆ่าเชื้อด้วยของมึนเมานะ

น้ำยาบ้วนปากตีกับยาสีฟัน

ในยาสีฟันส่วนมากจะมีสารฟูลออไร ซึ่งเป็นสารป้องกันฟันผุ ถ้าเราล้างออกด้วยน้ำยาบ้วนปากทันที ก็เหมือนเป็นการล้างชั้นป้องกันนี่ออกไป ทางที่ดี แทนที่เราจะบ้วนปากทุกครั้งหลังแปรงฟัน เปลี่ยนมาเป็นการบ้วนปากทุกครั้งหลังทานอาหารเที่ยงจะดีกว่า

แปรงฟันบ่อยเกินไป

การแปรงฟันเป็นประจำนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่การแปลงฟันบ่อยมากจนเกินไปอาจทำให้เหงือกช้ำ ละหลุดรุ้ยได้ เพราะฉนั้นถ้าคุณรู้สึกไม่มั่นใจหลังการทานอาหารทุกครั้ง ก็ลองเปลี่ยนมาเป็นการเคี้ยวมากฝรั่งแทน ก็เวิร์คเหมือนกัน

ไม่ใช้ไหมขัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟัน หลายคนอาจฟังดูเป็นเหมือนตัวเลือกรองลงมามากกว่า ซึ่งคิดว่าการแปรงฟัน และการบ้วนปากนั้นเพียงพอแล้ว แต่ความจริงแล้ว ฟันของเรามีซอกมากมาย และมีบริเวณที่แปรงสีฟันนั้นไม่สามารถเข้าถึงได้

เพราะฉนั้น การใช้ไหมขัดฟันจึงสำคัญมาก จะช่วยให้ฟันคุณสะอาจสดใจ และสุขภาพดี

ไม่เปลี่ยนแปรงฟัน

ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้เราเปลี่ยนแปรงฟันบ่อยๆ ไม่ใช่เพราะพวกเขาจะได้ขายมันบ่อยๆหรอกนะ แต่เป็นเพราะแปรงสีฟันที่เราใช้ มีแบคทีเรียหมักหมมจำนวนมาก ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพช่องปากของคุณเลย เพราะฉนั้น ใครที่ยังไม่ได้เปลี่ยนแปรงฟันมากหลายเดือนแล้ว ก็ถึงเวลาโยนทิ้งแล้วซื้อใหม่ทันที