นอนแก้ผ้า ช่วยลดหิว

นอนแก้ผ้าช่วยลดหิว

ข้อนี้ดูเหมือนเป็นคนละเรื่องจริง ๆ การกิน การนอน ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ยังไง เหตุผลที่การนอนโป๊หรือนอนไม่ใส่อะไรเลยช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้นนั้นก็เพราะว่าระหว่างที่เราเข้าสู่ห้วงแห่งนิทรา ร่างกายของเราจะปรับลดอุณหภูมิให้เย็นลง และผลิต Growth Hormone ออกมาพร้อม ๆ กัน

นอกจากนั้นขณะที่เรานอนหลับร่างกายยังปรับลดระดับฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล-Cortisol) ลงด้วย ซึ่งหากเราใส่เสื้อผ้านอนจะกระทบต่อการปรับลดอุณหภูมิของร่างกาย เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูง ฮอร์โมนความเครียดหรือฮอร์โมนคอร์ติซอลจะถูกผลิตออกมามากกว่าปกติ ทำให้เรารู้สึกหิว อยากทานอาหาร น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเพิ่มมากขึ้น