หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีการรักษาหุ่น ของ นางฟ้า Victoria’s Secret แฟชั่นระดับโลก


โพสท์โดย

วิธีการรักษาหุ่น ของ นางฟ้า Victoria’s Secret วิคตอเรีย ซีเคร็ท ก่อนขึ้นโชว์ เหล่านางฟ้าจะเน้นการรับประทานไขมันดี และ โปรตีน  โดยจะลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรต และจะรับประทานไม่เกินวันละ 1,300 แคลอรี่ ต่อวัน

ในทุกๆ มื้อ จะรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วย ไก่, เนื้อ หรือปลา ที่ปราศจากไขมัน ให้เทียบเท่ากับการรับประทานไข่ ประมาณ 3ฟอง

 งดรับประทาน Dairy (ผลิตภัณฑ์จากนม) และ กลูเตน เด็ดขาด

ไม่ได้รับอนุญาตให้ทานอาหารที่มีน้ำตาล รวมถึงน้ำตาลที่มาจากผลไม้ด้วย ยกเว้น เบอร์รี่ แต่ในขณะเดียวกัน
พวกเธอต้องรับประทานไขมัน จำพวก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ เนย หรือ น้ำมันมะกอก อย่างน้อย 2ช้อนโต๊ะ ต่อมื้ออาหาร เนื่องจากการที่พวกเธอลดคาร์โบไฮเดรต จะทำให้ร่างกายหันมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน

พวกเธอสามารถรับประทานถั่วเลนทิล, ถั่วลูกไก่, ข้าวไม่ขัดสี, มันเทศ หรือควินัว ในปริมาณครึ่งถ้วย ได้เป็นครั้งคราว

ในทุกๆ เช้าที่ตื่นมา พวกเธอจะต้องออกกำลังกายเป็นสิ่งแรก ในขณะที่ท้องว่าง หลังจากนั้นค่อยรับประทานน้ำ กาแฟ หรือโปรตีน

พวกเธอจะรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายภายใน 6โมงเย็น และแน่นอนว่าพวกเธอห้ามดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด

การพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยพวกเธอจะต้องนอนพักผ่อนให้ได้ 7-9 และจะต้องดื่มน้ำให้ได้ 2 – 4 ลิตร ต่อวัน

ปล. เอาล่ะ เริ่มจากดื่มน้ำวันละ 2-4 ลิตร ก่อนล่ะกัน

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
funny00's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 2,992 ครั้ง
โพสท์โดย funny00
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อำเภอที่เจริญมากที่สุด มีเศรษฐกิจดีที่สุดในต่างจังหวัดของไทยหลวงพ่อขาวปากช่อง พระใหญ่สีขาวกลางขุนเขา กับบันไดศรัทธา 1,250 ขั้นทำไมคนรุ่นใหม่ไม่อยากเป็นหัวหน้า และแรงกดดันของบทบาทผู้นำในยุคสมดุลชีวิตการทำงานทำไมบางพื้นที่ในอังกฤษต้องรื้อแอร์? ท่ามกลางคลื่นความร้อนและเป้าหมาย Net Zero10 จังหวัดที่ขึ้นชื่อเรื่อง "ผีดุ" ที่สุดในประเทศไทย ตำนานหลอนที่เล่าขานกันไม่รู้จบเปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้ถ้าเห็นคนโดนไฟดูด ควรถีบออกไหม เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนช่วยคนอื่นเลขเด็ด "เจ้าแม่ตะเคียน" งวด 16 กรกฎาคม 2569 รวมเลขเด่น และเลขรองจังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย3 จังหวัด ที่เคยมีเมืองในตำนานจมใต้บาดาลมาก่อน6 ความจริงของต้นไทรที่ต้นเดียวอาจขยายตัวจนดูเหมือนเป็นป่าเล็กๆทำไมรีโมททีวีต้องมีปุ่มสีแดง? ที่หลายๆคนไม่เคยกดเลย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย5เหตุผลที่คุณไปเที่ยวเมืองเฟือง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
มะหาด สมุนไพรไทยที่ถูกจับตาเรื่องผิวกระจ่างใส งานวิจัยบอกอะไรไว้บ้าง5 ไอเท็มเสริมที่ช่วยให้ลุคธรรมดาดูเก๋ขึ้นแบบไม่ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ไอเดียท่าโพสถ่ายรูปผู้ชาย #ผู้ชายก็เท่ห์ได้จากญี่ปุ่น…สู่ตำนานแฟชั่นแห่งปารีส brand นี้ คือ brand อะไร
ตั้งกระทู้ใหม่