หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีการรักษาหุ่น ของ นางฟ้า Victoria’s Secret แฟชั่นระดับโลก

โพสท์โดย funny00

วิธีการรักษาหุ่น ของ นางฟ้า Victoria’s Secret วิคตอเรีย ซีเคร็ท ก่อนขึ้นโชว์ เหล่านางฟ้าจะเน้นการรับประทานไขมันดี และ โปรตีน  โดยจะลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรต และจะรับประทานไม่เกินวันละ 1,300 แคลอรี่ ต่อวัน

ในทุกๆ มื้อ จะรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วย ไก่, เนื้อ หรือปลา ที่ปราศจากไขมัน ให้เทียบเท่ากับการรับประทานไข่ ประมาณ 3ฟอง

 งดรับประทาน Dairy (ผลิตภัณฑ์จากนม) และ กลูเตน เด็ดขาด

ไม่ได้รับอนุญาตให้ทานอาหารที่มีน้ำตาล รวมถึงน้ำตาลที่มาจากผลไม้ด้วย ยกเว้น เบอร์รี่ แต่ในขณะเดียวกัน
พวกเธอต้องรับประทานไขมัน จำพวก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ เนย หรือ น้ำมันมะกอก อย่างน้อย 2ช้อนโต๊ะ ต่อมื้ออาหาร เนื่องจากการที่พวกเธอลดคาร์โบไฮเดรต จะทำให้ร่างกายหันมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน

พวกเธอสามารถรับประทานถั่วเลนทิล, ถั่วลูกไก่, ข้าวไม่ขัดสี, มันเทศ หรือควินัว ในปริมาณครึ่งถ้วย ได้เป็นครั้งคราว

ในทุกๆ เช้าที่ตื่นมา พวกเธอจะต้องออกกำลังกายเป็นสิ่งแรก ในขณะที่ท้องว่าง หลังจากนั้นค่อยรับประทานน้ำ กาแฟ หรือโปรตีน

พวกเธอจะรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายภายใน 6โมงเย็น และแน่นอนว่าพวกเธอห้ามดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด

การพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยพวกเธอจะต้องนอนพักผ่อนให้ได้ 7-9 และจะต้องดื่มน้ำให้ได้ 2 – 4 ลิตร ต่อวัน

ปล. เอาล่ะ เริ่มจากดื่มน้ำวันละ 2-4 ลิตร ก่อนล่ะกัน

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
funny00's profile


โพสท์โดย: funny00
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 2/1/69รวมเลขเด็ดโค้งสุดท้าย งวดแรกของปี 69ยืนหนึ่งระดับโลก! "ลิซ่า BLACKPINK" ผงาดคว้าอันดับ 1 ผู้ทรงอิทธิพลที่สุดแห่งปี 2568 จากสวนดุสิตโพลโซเชียลวิพากษ์วิจารณ์เดือด “ครูเขมร” สอนเด็กบิดเบือนประวัติศาสตร์ กล่าวหาไทยเป็นชาติเนรคุณ"ทรัมป์" วิจารณ์ ดาราดัง "จอร์จ คลูนีย์" หลังย้ายสัญชาติเป็นฝรั่งเศสจริงยิ่งกว่าละคร หญิงเช่าพระมากราบไหว้ นาน 4 ปีเต็ม หารู้ไม่นั่นคือเชร็ค!!คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!ออสเตรเลียมอบเงินให้เขมร 250,000 ดอลลาร์ออสเตรเลียยืนขาข้างเดียวได้ 10 วินาที อายุยืนกว่าคนที่ทำไม่ได้รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ ถ้าดื่มหนักมาสองวันแล้ว วันนี้พักบ้างก็ดีเด้อ ขอบคุณครับเครื่องบินประสบอุบัติเหตุกลางอากาศ ส่งผลให้ผู้โดยสารจำนวนมากถูกเหวี่ยงออกจากที่นั่งรวมโพยเลขเด็ด! สรุปเลขดังจากทุกสำนักงวด 2 มกราคม 2569 รวบยอดไว้ในที่เดียว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สูตรกำจัดแมลงสาบง่ายๆ ตายยกรังจริงยิ่งกว่าละคร หญิงเช่าพระมากราบไหว้ นาน 4 ปีเต็ม หารู้ไม่นั่นคือเชร็ค!!โซเชียลตั้งคำถามหนัก! แผนที่ “อ่าวเขมร–ทวีปเขมร–โลกเขมร” จุดกระแสห่วงการบิดเบือนความรู้ ชี้จินตนาการไม่อาจอยู่เหนือข้อเท็จจริงชาวอินเดียไม่พอใจที่นักท่องเที่ยวญี่ปุ่นใส่หมวกซานตาคลอส เตรียมลงว่ายน้ำในแม่น้ำศักดิ์สิทธิ์เนื้อที่นิยมมากที่สุดในทวีปเอเชียรู้หรือไม่ ร้านแห่งแรกของ KFC นั้นอยู่ที่ไหน ?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
หนุ่มจีนวัย 26 ปี แกะสลัก “รถไม้ทั้งคัน” วิ่งได้จริง แรงบันดาลใจจากลัมโบร์กินี📸 ย้อนวันวาน Christmas & Happy New Year 1993 พนักงานโรบินสันแต่งตัวเป็น “แซนดี้” เติมสีสันเทศกาลปลายทิชชู่เปียก ยุคนี้ สมัยนี้ ต้องมีกลิ่นแก่คืออะไร พร้อมวิธีจัดการ
ตั้งกระทู้ใหม่