หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

OMG สาวอ้วนตุ้ยนุ้ย ตัดสินใจเปลี่ยนตัวเอง ไม่คิดว่าจะสวยขนาดนี้!!

โพสท์โดย Ciphatha

จากอดีตสาวตุ้ยนุ้ยตัวกลมปุ๊ก กลับเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการลดน้ำหนักใน 1 ปี เธอลดน้ำหนักได้กว่า 54 กิโลกรัม

ภารกิจลดความอ้วนใน 1 ปี เชื่อว่าหลายคนมีเป้าหมายชีวิตในปีนี้ว่าอยากลดน้ำหนักให้ได้ วันนี้เราเลยหยิบยื่นแรงบันดาลใจดี ๆ จากอดีตสาวอ้วน Lizeth ผู้ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยแค่ลดความอ้วน เธอก็ได้เปลี่ยนลุคจากสาวตุ้ยนุ้ยเฉิ่ม ๆ กลายเป็นสาวแซ่บเลย

จากน้ำหนัก 268 ปอนด์ เหลือ 145 ปอนด์ (จาก 121 กิโลกรัม เหลือ 65 กิโลกรัม) ลุคเปลี่ยนทันทีที่น้ำหนักลด

.

.

เธอเล่าว่า แรก ๆ ที่เธอเริ่มลดน้ำหนัก เธอไม่ได้กะเกณฑ์ชีวิตว่าจะต้องกินอาหารกี่แคลในแต่ละวัน เธอเพียงเลือกกินอาหารคลีนและอาหารเพื่อสุขภาพเท่าที่จะทำได้ งดอาหารขยะ งดอาหารฟาสต์ฟู้ด และน้ำหวานทุกชนิดอย่างเด็ดขาด

.

.

ส่วนการออกกำลังกาย Lizeth เริ่มจากออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ 30 นาที เธอบอกว่าตอนนั้นเธอยังไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายมากนัก เธอคิดแค่ว่าควรออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน วันละ 30 นาที แค่นั้นเอง

.

.

แต่หลังจากน้ำหนักลดลงมาประมาณนึง โดยเธอบอกว่าแค่ออกกำลังกายทุกวันและคุมอาหารนิดหน่อยก็เห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป เธอก็เริ่มเล่นเวตเทรนนิ่ง

.

.

และเธอเชื่อว่าการเวตเทรนนิ่งช่วยปั้นหุ่นให้เธอมีก้น และมีหุ่นที่เซ็กซี่แบบนี้ นอกจากนี้เธอยังให้กำลังใจคนที่อยากลดความอ้วนด้วยว่า อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ทำเท่าที่เราจะทำได้ อย่างน้อยพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน ก็นับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้ว

.

.

โพสท์โดย: cipatha
แหล่งที่มา: https://pluto134340.com/13833/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Ciphatha's profile


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: เก็บซิงไว้ชิงโชค
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีขายหน้า! สาวเต้นยั่วๆ บดๆ จนชุดกระพือของลับโผล่ ไม่มีใครห้าม!ทายนิสัย ความ Introvert โลกส่วนตัวสูง ของคนแต่ละราศี ตอนที่ 2 ราศีกรกฎ – ราศีธนูStresslaxing ยิ่งพัก ยิ่งรู้สึกกังวล"ถ้าไม่มีวันพรุ่งนี้" คุณจะ...???Alทำโลกตะลึง!หญิงญี่ปุ่นแต่งงานกับ AI หลังถูกคนจริงทำร้ายใจ เผยรู้สึกอบอุ่นและเข้าใจกว่าความรักที่ผ่านมา"โล้สำเภา" บทอัศจรรย์จากวรรณคดีไทย (18+)เลขเด็ด อ.น๊อตตี้ งวด 16 พ.ย. 68 ปล่อยเลขตองเน้น ๆ ชุด "มักคัก" คอหวยมีสะดุ้ง"Starlink-เครืออีลอน มัสก์" อ้างทำเนียบขาวให้ต่างชาติคุมอินเตอร์เน็ตไทยได้ 100%💥 เลขเด็ด เจ๊นุ๊ก บารมีเฮง งวด 16 พ.ย. 68 ชัดเจน "เด่น 7" เม็ดเดียว คอหวยรีบจดก่อนหมดแผงอยากจะเที่ยวกรุงโตเกียวให้สบายใจต้องรู้จัก3สถานที่ควรระมัดระวังรู้ไว้ไม่เสียหายจะได้เที่ยวอย่างปลอดภัยเลขเด็ด น้องเพชรกล้า งวด 16 พ.ย. 68 ให้โชคครั้งที่ 135 ชนเลขท้ายตรงเป๊ะ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เหมือนถูกซ่อนไว้ด้วยเวทมนตร์"ถ้าไม่มีวันพรุ่งนี้" คุณจะ...???อยากจะเที่ยวกรุงโตเกียวให้สบายใจต้องรู้จัก3สถานที่ควรระมัดระวังรู้ไว้ไม่เสียหายจะได้เที่ยวอย่างปลอดภัยสาวญี่ปุ่น ตัดสินใจแต่งงานกับ AI😯 ชวนลองมาดูภาพถ่ายปริศนาที่แสดงให้เห็นด้านที่ “ซ่อนอยู่” ของเรื่องธรรมดา ๆ แต่ไม่ธรรมดา 😆แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
40 แคปชั่นสู้ชีวิตคิดบวก คำคมให้กำลังใจตัวเอง ฮีลใจตัวเอง ให้ลุกขึ้นสู้ประสบการณ์สิ้นเดือนของพนักงานเงินเดือน กับวิธีเอาตัวรอดที่เราใช้😂😂Vegetarian อาหารชีวจิต ที่ทานในตอนที่เรานั้นวิปัสสนา 7 คืน 8 วัน ละเว้นในการฆ่าสัตว์ทำบาปเราไม่ "รัก" กันตอนไหน
ตั้งกระทู้ใหม่