7 อาหารบำรุงมดลูกสำหรับสาวๆประจำเดือนมาไม่ปกติ

มดลูกเป็นสมบัติล้ำค่าของผู้หญิงที่ธรรมชาติให้มา นอกจากฮอร์โมนจะส่งผลต่อรอบเดือนแล้ว การรับประทานอาหารดี ๆ เพื่อบำรุงมดลูกของเราก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันค่ะ

1.อะโวคาโด 
ผลสีเหลืองครีม กินกับสลัดก็อร่อย อุดมไปด้วยสารอาหาร C,E,D และโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ระบบประสาทและสมอง และยังช่วยบำรุงฮอร์โมนสำหรับสาว ๆ ด้วยล่ะ

2. ขิง
สาว ๆ ที่ชอบกินขิง ไม่ว่าจะใส่ในเมนูโจ๊กยามเช้า หรือไก่ผัดขิงใด ๆ ก็ตามแต่ ถือว่าโชคดีมาก ๆ เพราะขิงมีฤทธิ์ทางสมุนไพรที่ช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมน หรือบางคนในถนัดกิน สามารถกินแบบอื่นได้ เช่น น้ำขิง บัวลอยน้ำขิง เต้าฮวยทรงเครื่อง เป็นต้น

3. ว่านหางจระเข้
เจ้าอะโลเวร่าช่วยบำรุงรังไข่ ทำให้รอบเดือนเป็นปกติ อาจทานยากหน่อยแต่รับประทานคู่กับน้ำผึ้งได้เพื่อประโยชน์ของเราเองนะจ๊ะสาว ๆ

4.ใบสะระแหน่
ปกติใส่ในลาบ น้ำตก คออาหารอีสานต้องไม่พลาดแน่ ๆ ใบสะระแหน่มีน้ำมันหอมระเหย มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายและยังทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้นค่ะ หรือจะดื่มเป็นชาสะระแหน่ก็ได้ค่ะ

5.ขมิ้น
ช่วยบำรุงรังไข่ และมดลูกให้รอบเดือนมาเป็นปกติ และยังลดอาการอักเสบจากการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย สามารถกินได้แบบใดแล้วแต่ถนัด จะแกงอินเดีย แกงส้มแบบใต้ คั่วกลิ้ง ต้มส้ม ไก้ต้มขมิ้น ประโยชน์ดีนักแล

6.ลูกผักชี
มีฤทธิ์ขับระดู ปรับรอบเดือนให้เป็นปกติ ทำให้ฮอร์โมนสมดุล เอ้า รู้อย่างนี้แล้วเมนูหมูหมักทำแกงจืดวุ้นเส้น หรือกุ้งอบวุ้นเส้น ต้องเพิ่มรากผักชีแล้วนะจ๊ะ

7.เครื่องเทศ เช่น ชะเอมเทศ ยี่หร่า และอบเชย
ควบคุมฮอรโมนเอสโตรเจนของสาว ๆ ให้อยู่ในภาวะปกติ เพราะมีสารกลีซีร์ริซิน ที่อยู่ในชะเอมเทศ และสารไฮดรอกซีชาลโคล ในอบเชยสามารถควบคุมระดับอินซูลินที่ช่วยในการเผาผลาญได้อีกด้วย

ลองทำดูนะคะ อาหารเป็นยาจริงๆค่ะ ^^