ช่วยตัวเองทำให้ช่องคลอดหลวมป่ะ????

ช่วยตัวเองทำให้ช่องคลอดหลวมป่ะ????

     การสอดใส่สิ่งใดๆในช่องคลอดเพียงทำให้เยื่อพรมจารีย์ขาดเท่านั้น ไม่ถึงกับทำให้ช่องคลอดหลวมได้ การช่วยตัวเองหรือการร่วมเพศ…จึงไม่ใช่สาเหตุให้ช่องคลอดเกิดการหลวมตัว มีเพียงการคลอดบุตรทางช่องคลอดธรรมชาติสาเหตุให้ช่องคลอดหลวม ผู้หญิงบางคนหลังคลอดบุตรแล้ว ช่องคลอดสูญเสียความสามารถในการบีบรัดตัวทำให้ไม่รู้สึกกระชับค่ะ สำหรับอาการที่บ่งบอกว่ามีภาวะช่องคลอดหลวมคือ มีการระบายอากาศออกเวลามีเพศสัมพันธ์คือ 'มีลมออก' ระหว่างการร่วมเพศ เพราะเมื่อช่องคลอดหลวมจะมีอากาศอัดเข้าไปเก็บตัวไว้ภายในช่องคลอด พอขยับตัวอากาศก็ถูกดันตัวออกมา

ส่วนวิธีกระชับช่องคลอดที่ได้ผลดีที่สุดคือ การฝึกขมิบทำได้ง่าย......

1. ขมิบหรือเกร็งกล้ามเนื้อไว้ นับหนึ่งถึงสามแล้วปล่อย หายใจเข้าออกตามปกติ

2. เกร็งกล้ามเนื้อขณะสูดหายใจเข้าลึกๆ พยายามเกร็งมากขึ้นเรื่อยๆ ตามระยะการหายใจเข้า โดยจะต้องระวังอย่าเผลอเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องตามไปด้วย

3. ขมิบแล้วปล่อย ขมิบแล้วปล่อยสลับกันไป ทำให้เร็วที่สุดเท่าที่ทำได้พร้อมกับหายใจเข้าตามปกติ

4. ออกแรงเบ่งให้เหมือนว่ากำลังพยายามดันอะไรบางอย่างออกจากช่องคลอดหรือกำลัง รีบฉี่ให้หมดเร็วๆ ตามปกติคนมักกลั้นหายใจเวลาทำแบบนี้ แต่ตามหลักการ Kegel exercise ต้องพยายามหายใจตามปกติให้ได้