หาวิธีแก้เรื่อง 18+ ครับ

สวัสดีครับพอดีมีเรื่องรบกวนผู้รู้หน่อยครับ ผมเป็นคนติดเรื่องแบบนั้นมากเวลามีแฟนทำแทบทุกวันวันละ2เวลาทีนึงก็4-5ครัง ทำแบบนี้มา2-3ปีเต็มไม่เว้นวันเลยครับจนกระทั่งแฟนเลิกแล้วช่วงนี้ไม่มีแฟนก็ชักไปวันละ2ทีครับ ปัญหาคือ ทำอย่างไรครับถึงจะระงับอารมณ์แบบนั้นไม่ให้มันรู้สึกอย่างนั้นได้หรือถ้ามีแฟนต้องเลือกแบบไหนต้องเลือกคนที่มีความต้องการเหมือนเรารึปล่าวครับขอคำแน่ะนำจากผู้รู้หรือผู้เชี่ยวชาญด้านนี้หน่อยครับ บางทีผมก็รู้สึกว่าผมโรคจิตเกินไป (คำว่าโรคจิตใช้กับคนแบบผมหรือว่ามีความต้องการสูงและใช้ความรุนแรงด้วยครับ)