หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ออกกำลังกายเพื่อสร้างมัดกล้ามเนื้อที่ตัองการ

แปลโดย Fukurou

ออกกำลังกายเพื่อสร้างมัดกล้ามเนื้อที่ต้องการ

 

ในการออกกำลังกายจะทำให้สรีระแข็งแรงขึ้น ก็ด้วยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่้เกี่ยวข้องได้รับการกระตุ้นให้ทำงานมากขึ้น ร่างกายจึงปรับสภาพให้กล้ามเนื้อที่ใช้งานมากนั้นเติบโตและแข็งแรงมากขึ้น

 

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🏠 HOME EXERCISES 🏡 (@homexercises_) on

 

ท่าในการออกกำลังที่ต่างกันจะกระตุ้นมัดกล้ามเนื้อแตกต่างกันไปด้วย

วิดีโอนี้แสดงให้เห็นว่าท่าทางในการออกกำลังกายท่าไหนทำให้กล้ามเนื้อส่วนไหนทำงานบ้าง (ดูให้ครบ 6+5 ชุด)

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🏠 HOME EXERCISES 🏡 (@homexercises_) on

แปลโดย: THE EAGLE
ที่มา: https://www.instagram.com/p/CEU9367nTBx/?igshid=jp2cx3fwekj5
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Fukurou's profile


โพสท์โดย: Fukurou
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/11/68ธนาคารกรุงไทย แจ้งข่าว! ประกาศยุติให้บริการ แอปพลิเคชันเป๋าตุงพยาบาลสาวแต่งงานกับคนไข้ โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวที่กำลังจะตาย แต่กลับเกิดปาฏิหาริย์หลังจากนั้น#หมาน้ำมหัศจรรย์! ถอดรหัสลับ “แอกโซลอเติล” สัตว์ที่งอกแขนขาและสมองใหม่ได้ทั้งตัว!เที่ยวเกาะเกร็ด เกาะเล็กๆ ที่น่าเที่ยว ใกล้กรุงเทพเมื่อแขกต่างชาติรำคาญเสียงอึ่งจนนอนไม่หลับ พนักงานต้องมาจัดการให้ ยูโน๊! ดิสอิสหน้าฝน อะลอทออฟอึ่ง 😂#เส้นแก้ว VS เส้นบุก: เลือกแบบไหนดีกว่า? เคล็ดลับเมนูเส้นของคนรักสุขภาพทหารเขมรโพสต์อวด! จรวด SAM-125 เตรียมเคลื่อนย้าย คาดเตรียมไปที่ไหนสักแห่งหลังการตกลงระหว่างไทย-กัมพูชาชาวบ้านเกิดอาการเป็นลมหมดสติและนอนเรียงรายกลางถนน หลังจากที่ทานหมูกระทะ“อาร์ต พศุตม์” พูดจากใจ — ให้พี่กัน 200,000 ด้วยศรัทธา ไม่หวังคืน เพราะเชื่อในพลังของคนดี#เคล็ดลับมัดใจน้องหมา: 5 วิธีง่าย ๆ สร้าง “สายสัมพันธ์” ให้สุนัขรักและเชื่อใจคุณหมดใจพลอย เฌอมาลย์ เปิดใจครั้งแรก หลังต่อสู้มะเร็งเต้านมอย่างเงียบงัน — ส่งต่อพลังใจให้ทุกคนอย่ายอมแพ้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“เดชา” ไม่ยอมจบ! ท้าชน “กัน จอมพลัง” แจ้งตรวจสอบภาษีรถหรู – ถามแรง “มีรถกี่คัน จ่ายภาษีถูกต้องไหม?”เมื่อแขกต่างชาติรำคาญเสียงอึ่งจนนอนไม่หลับ พนักงานต้องมาจัดการให้ ยูโน๊! ดิสอิสหน้าฝน อะลอทออฟอึ่ง 😂ชาวบ้านเกิดอาการเป็นลมหมดสติและนอนเรียงรายกลางถนน หลังจากที่ทานหมูกระทะสู้ไม่ไหว ร้านโซบะชื่อดังในญี่ปุ่นที่เปิดดำเนินการมากว่า 560 ปี ประกาศปิดร้านตั้งแต่วันปีใหม่เป็นต้นไปภาพแช่น้ำร้อนของ "ซาโตะ อาการิ" กำลังเป็นไวรัลทั่วญี่ปุ่น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด MISCELLANEOUS-จิปาถะ
ประเทศในกลุ่มอาเซียนที่มีอุณหภูมิสูงสุดและต่ำสุดในรอบ 20 ปี"เจี๊ยบ อมรัตน์"ยอมรับรู้จัก"พ่อกำนันนก"ข้าวปลูกครั้งแรกอย่างน้อย 9,400 ปีที่แล้วในจีนสหรัฐฯยอมยกเลิกการอาญัติกองทุนน้ำมันอิหร่านกว่าสองแสนล้านบาท เพื่อแลกกับนักโทษ 5 คน
ตั้งกระทู้ใหม่