ออกกำลังกายเพื่อสร้างมัดกล้ามเนื้อที่ตัองการ

ออกกำลังกายเพื่อสร้างมัดกล้ามเนื้อที่ต้องการ

ในการออกกำลังกายจะทำให้สรีระแข็งแรงขึ้น ก็ด้วยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่้เกี่ยวข้องได้รับการกระตุ้นให้ทำงานมากขึ้น ร่างกายจึงปรับสภาพให้กล้ามเนื้อที่ใช้งานมากนั้นเติบโตและแข็งแรงมากขึ้น

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🏠 HOME EXERCISES 🏡 (@homexercises_) on Aug 23, 2020 at 2:02pm PDT

ท่าในการออกกำลังที่ต่างกันจะกระตุ้นมัดกล้ามเนื้อแตกต่างกันไปด้วย

วิดีโอนี้แสดงให้เห็นว่าท่าทางในการออกกำลังกายท่าไหนทำให้กล้ามเนื้อส่วนไหนทำงานบ้าง (ดูให้ครบ 6+5 ชุด)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🏠 HOME EXERCISES 🏡 (@homexercises_) on Aug 25, 2020 at 2:36pm PDT