อยากหลับฝันดีให้ "นอนเเก้ผ้า"

        เวลานอน ใส่เสื้อผ้ากันรึเปล่าคะ บางคนชอบใส่ชุดนอนบาง ๆ บางคนจัดเต็มเเขนยาวขายาว เพราะเป็นคนขี้หนาว ผ้าห่มผืนเดียวเอาไม่อยู่ เเต่วันนี้มาดูกันค่ะว่า การนอนเเก้ผ้ามีประโยชน์ยังไงบ้าง  

1.  ทำให้คุณหลับลึกและหลับนานขึ้น

        โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะเย็นลงในเวลากลางคืน ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เเต่การที่เราใส่เสื้อผ้า บวกกับผ้าห่มอีก ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิค่อยข้างอุ่นเกินไปเลยทำให้เกิดความผิดปกติเเละอาจเกิดอาการนอนไม่หลับได้ ส่วนการนอนเเก้ผ้า เเละห่มเเค่ผ้าห่มยังไม่ทำอุณหภูมิร่างกายผิดปกติเท่าไหร่ ทำให้หลับง่าย หลับลึก เเละนานขึ้น

2. ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด

        ใครจะรู้ว่าการนอนเเก้ผ้าทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำลง จะช่วยเพิ่ม growth ฮอร์โมน หรือฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจิรญเติบโต เเละช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนเเห่งเครียดได้ เพราะถ้าฮอร์โมนนี้หลั่งออกมามาก เราก็จะเครียดมาก ความดันสูงขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันลดลง ยังมีผลต่อระบบเผาผลาญด้วย ไขมันรอบเอวก็จะเพิ่ม เพราะฉะนั้นไม่อยากเครียด ช่วยเพื่อนมานอนเเก้ผ้ากัน อิอิ

3. ทำให้เรารู้สึกเซ็กซี่ขึ้น

        การนอนเเก้ผ้า มันทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่ขึ้น เพราะมันช่วยสร้างความมั่นใจให้ตัวเองมากขึ้น เมื่อเห็นร่างกายที่เปลือยเปล่าของตัวเอง ยิ่งถ้านอนกับคู่รัก มันจะทำให้คุณยิ่งรู้สึกเซ็กซี่ขึ้นอีก เเละมันทำให้ความสัมพันธ์ของคนทั้งคู่เป็นไปในทางที่ดี

4. ส่งผลดีต่อผิวของเรา

        การนอนเเก้ผ้านอน ก็เหมือนการปล่อยให้ผิวเราได้หายใจบ้าง หลังจากที่ใส่ชุดรัดเเน่น อึดอัดมากทั้งวัน ทำให้ผิวหนังเราได้ระบายความร้อนในขณะที่เรานอนหลับ ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนังด้วย 

5. ช่วยเบิร์นเเละลดริ้วรอย

        การนอนที่อุณหภูมิต่ำกว่า 21 องศาเซลเซียส จะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยลดริ้วรอยหรือสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีขึ้น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันดีขึ้น รวมไปถึงการซ่อมเเซมร่างกายก็ดีขึ้นด้วยเช่นกัน

        ที่จริงเเล้ว การนอนเเก้ผ้า ไม่ค่อยมีปัญหาสำหรับคนไทย ซึ่งเป็นประเทศที่โคตรร้อนหรอกค่ะ เราทำได้สบาย ๆ เเต่สำหรับใครที่ไม่สะดวก ไม่สบายใจ รู้สึกว่ามัันหวิว ๆ ก็ใส่ชุดนอนบาง ๆ ไปเหมือนเดิมเเหละค่ะ เอาที่สบายใจเเละกายดีกว่าเนอะ