สวยบน "ส้นสูง" ต้องเน้น "สุขภาพดี" ด้วยนะสาว ๆ

"รองเท้าส้นสูง" เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับสาว ๆ มานานแสนนาน หลาย ๆ คนจะรักการอยู่บนรองเท้าส้นสูงมาก ๆ ยิ่งสูง ยิ่งชอบ เพราะจะยิ่งรู้สึกมั่นใจในตัวเองว่าสวย ดูสง่างามเวลาที่ยืน แต่การที่ยืนอยู่บนรองเท้า "ส้นสูง" นาน ๆ ไม่ใช่เรื่องดีเลย จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพเท้า สุขภาพร่างกายของเรา สิ่งสำคัญ ที่จะต้องทำควบคู่ไปกับการสวยด้วย "ส้นสูง" ก็คือจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การมีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ สำหรับสาว ๆ ที่รักการใส่รองเท้าส้นสูง เพื่อให้มีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง เวลาอยู่บน "ส้นสูง" เพราะการทำงานของ "ส้นเท้า" จะหนักหนาสาหัสกว่าการที่เราใส่รองเท้าพื้นเรียบ เพราะฉะนั้นถ้าเลี่ยงได้ ควรเลี่ยงบ้าง ไม่ควรจัดเต็มด้วยการใส่ "ส้นสูง" ทุกครั้งที่ก้าวเท้าออกจากบ้าน เปลี่ยนความมั่นใจในการใช้ชีวิตนอกบ้านด้วย "ส้นสูง" ควรจะฝึกความมั่นคงในใจตนเอง จาก "จิตใจ" ไม่ใช่ว่า "ต้องใส่ส้นสูงเท่านั้น ฉันถึงจะมั่นใจ"

การใส่ "ส้นสูง" ตลอดเวลา จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ทั้งเท้า น่อง หลัง ไหล่ เอว เรียกว่าปวดกระทบไปทั้งร่าง และสิ่งที่พึงระวังก็คือ ต้องมีสติทุกครั้งในการเดิน เพราะถ้าย่างเท้าไป แล้วเหยียบพลาด เท้าพลิก อาจจะไม่ใช่แค่เท้าแพลง อาจจะทำให้กระดูกหักได้ด้วย เป็นเรื่องใหญ่ในชีวิตมาก ๆ

เมื่อเกิดอาการปวดเมื่อยข้อเท้า หลังจากใส่ "ส้นสูง" ควรจะดูแลสุขภาพเท้าด้วยวิธีง่าย ๆ คือแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ในระดับความร้อนที่ทนได้ โดยใหระดับน้ำอยู่ครึ่งน่อง ออกกำลังกายเท้า เพื่อให้เท้าได้ผ่อนคลายด้วยการกระดกปลายเท้าขึ้นลง ขยับเท้าไปเรื่อย ๆ ประมาณ 10-15 นาที ระหว่างนั้นนั่งหลับตา ฟังเพลง ให้สมองได้ผ่อนคลายจากความเครียด ที่มีมาตลอดทั้งวัน และสิ่งที่ต้องไม่ลืมก็คือ...ออกจากบ้านทุกครั้ง...ตัดใจจาก "ส้นสูง" บ้างก็ได้ เพื่อให้เท้าได้พักผ่อนจากความเมื่อยล้า...