รวมข้อดีของการช่วยตัวเอง

     1.ช่วยในเรื่องการนอนหลับ : การช่วยตัวเองทำให้สมองหลั่งสาร ออกซิโตซินออกมา สารนี้หลายคนเรียกว่า "ฮอร์โมนความรัก" มันเป็นฮอร์โมนทำให้เกิดความผูกพัน เช่นเดียวกับเวลา กอด สัมผัส เมื่อสารนี้ถูกหลั่งออกมา มีการค้นคว้าพบว่า "จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้เครียดน้อยลง" ซึ่งส่งผลให้หลับเร็วขึ้น หลับลึกขึ้น

     2.มีแนวโน้มช่วยให้เราจิตใจปลอดโปร่ง : เวลาเครียด รู้สึกจิตใจไม่สงบ การช่วยตัวเองก็อาจจะเป็นอีกทางเลือก ที่ทำให้เรามีจิตใจที่ปลอดโปร่งได้ อย่างที่บอกมันเป็นการผ่อนคลายที่ดี

     3.ช่วยให้เรามีความสุข : การได้ช่วยตัวเอง การสำเร็จความใคร่ ช่วยให้ร่างกายปล่อยสารบางอย่างออกมา ไม่ว่าจะเป็น สารโดปามีน สารเอ็นดอร์ฟิน ที่เป็นสารแห่งความสุข อีกทั้งยังช่วยลดระดับของ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” อีกด้วย

     4.ช่วยลดความอยากอาหาร : การที่ระดับของ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” ลดลง ก็จะช่วยลดความอยากอาหาร จำพวกของหวาน อาหารที่มีไขมัน แป้งในระดับหนึ่ง

     5.ช่วยให้เรื่องเซ็กส์ดีขึ้น : บางครั้งคู่ของเราหรือในชีวิต อาจไม่ได้เจอคนที่ตอบสนองความต้องการของเรา ได้แบบตรงจุดนัก... การช่วยตัวเองก็เหมือนการได้ปลดปล่อย อาจจะทำให้ความรู้สึกของเราดีขึ้นได้!!

     6.อาจจะช่วยให้ผิวของเราดีมากขึ้น : การสำเร็จความใคร่ ช่วยเพิ่มการไหลของเลือด ซึ่งแน่นอนว่ารวมถึงผิวหนังของเราด้วย อย่างบางครั้งบางคนมีอาการหน้าแดง เวลามีเพศสัมพันธ์ก็เกิดจาก การไหลเวียนเลือดที่เพิ่มมากขึ้น

     7.หัวใจสูบฉีดและหัวใจแข็งแรง : มีผลวิจัยที่ชี้ว่า การช่วยตัวเองจนสำเร็จความใคร่ อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ