ตารางอาหาร🥪ลดน้ำหนัก💪🏻#2

กระทู้นี้🤔
เราจะแจกตารางอาหาร 7 วัน🤗🎉
อาหารในตารางนี้เราคิดเองและเรียบเรียงเอง
สามารถแคปหน้าจอแล้วไปทำตามได้เลย
‼️** 7 วันนี้ดื่มแต่น้ำเปล่าเท่านั้น **‼️
วันที่ 1 🐓🥚🥜🐷🍄
เช้า - ข้าวต้มไก่ + ไข่ลวก/ต้ม 2 ฟอง
ของว่าง - ถั่วอะไรก็ได้
เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวหมี่ขาวน้ำใสหมูธรรมดา
เย็น - ยำเห็ดรวม
วันที่ 2 🥬🌶️🍚🐟🧃🥗
เช้า - น้ำพริกผักลวก + ข้าวกล้อง
เที่ยง - ต้มยำปลานิล + ข้าวกล้อง
ของว่าง - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
เย็น - สลัดโรล
วันที่ 3 🥪🥛🧃🍲🥗
เช้า - แซนวิชโฮลวีทไส้ทูน่า + นม low fat
ของว่าง - กรีกโยเกิร์ต
เที่ยง - เกาเหลาน้ำใสเน้นผัก
เย็น - สลัดผัก
วันที่ 4 🐷🥚🐓🍓🥛
เช้า - โจ๊กหมู + ไข่ลวก 1 ฟอง
เที่ยง - ก๋วยจั๊บไก่ตุ๋น
ของว่าง - ผลไม้อบแห้ง + กราโนล่า
เย็น - น้ำเต้าหู้หวานน้อย
วันที่ 5 🐷🍚🍓🥗🥚
เช้า - ต้มเลือดหมู + ข้าวกล้อง
ของว่าง - ผลไม้
เที่ยง - ส้มตำไทย
เย็น - ไข่ตุ๋น
วันที่ 6 🍤🍛🧃🍲
เช้า - เกี๊ยวกุ้ง
เที่ยง - ข้าวคลุกกะปิไม่ใส่กุนเชียง
ของว่าง - นมเปรี้ยว low sugar
เย็น - แกงจืด
วันที่ 7 🐓🍠🐟🍲
เช้า - ลาบไก่
ของว่าง - มันนึ่ง 1 หัว
เที่ยง - ขนมจีนน้ำยา
เย็น - สุกกี้น้ำ
ขอให้คนอ่านได้มีหุ่นที่ปราถนาไว้นะคะ✨💐💪🏻
ไทยกระหึ่มโลก! คว้ามงกุฎ Mrs. World 2025 เป็นมงที่ 3 ให้ไทย
นักแบดมินตันชายที่เก่งที่สุด มีคะแนนและอันดับสูงที่สุดในโลก
อำเภอที่มีร้านเซเว่นมากที่สุด อันดับที่หนึ่งของประเทศไทย
ส่องเลขเด็ด เลขดังจาก "นายกฯ อนุทิน" ลงพื้นที่หาเสียงนครสวรรค์ งวด 1 กุมภาพันธ์ 2569
"งูหายากโผล่ห้องน้ำรถไฟใต้ดิน! ช็อกเป็นพันธุ์ใกล้สูญพันธุ์"
ไทยแลนด์ทำถึง! "วาเนสซ่า เว้งค์" คว้า 2 ตำแหน่งบนเวที Miss Intercontinental 2026
พลิกนรกทะเลทรายด้วยกระต่ายล้านตัว: โมเดลคูปู้ฉีแห่งประเทศจีน
หน่วยทหารชั้นนำของไทย ที่ขึ้นชื่อว่ามีหลักสูตรการฝึกที่หนักที่สุด
องค์กรแพทย์ ซัด“ณัฐชา-พรรคส้ม” ด้อยค่าบุคลากรทางการแพทย์ เพื่อหวังไวรัล
"รอยบาปใต้ธงอาทิตย์อุทัยเปิดหลักฐานประวัติศาสตร์ 'หญิงบำเรอ' ฝันร้ายที่ไม่มีวันจางหาย"
สับสนไหม? คาปูชิโน่ กับ ลาเต้ ต่างกันยังไง?
พืชที่พบในจังหวัดเลยของไทย เพียงแห่งเดียวเท่านั้นบนโลก
ทองคำธรรมชาติก้อนใหญ่ที่สุด เท่าที่มนุษย์เคยมีการขุดค้นพบ


