6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น
เขียนโดย NRnickR
เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อยากมีหุ่นดี แต่ด้วยหลายปัจจัยที่เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน และพฤติกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบทความนี้เราได้รวบรวม 6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น
1.ดื่มน้ำน้อย
การดื่มน้ำน้อยทำให้ไตทำงานหนัก ส่งผลให้ตับทำหน้าที่เผาผลาญไขมันแทนไต ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง จึงเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้
2.กินแล้วนอน
การกินแล้วนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนกลายเป็นโรคอ้วน
3.กินไม่เลือก
การรับประทานอาหารไม่เลือก กินจุกจิก ก็เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากอาหารบางอย่างมีไขมันและแคลอรี่เยอะ
4.อดอาหารมื้อเช้า
การอดอาหารมื้อเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ส่งผลให้มื้อต่อๆ ไปกินหนัก ประสิทธิภาพการเผาผลาญลดลง เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
5.นอนดึก
การนอนดึก หรือนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด และร่างกายจะเก็บสะสมไขมัน เป็นสาเหตุของโรคอ้วน
6.กินข้าวเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด
การกินเร็ว หรือ การเคี้ยวไม่ละเอียด กระเพาะใช้เวลาในการย่อยนาน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อโรคอ้วน เนื่องจากการกินเร็วๆ ร่างกายไม่ทันรับรู้ว่ามีอาหารเข้ามา และไม่ทันยับยั้งอาการหิว ทำให้เรากินเยอะกว่าปกติ
ห้างสรรพสินค้าที่ใหญ่ที่สุด อันดับหนึ่งในเขตภาคอีสานของไทย
หมอปลาย พรายกระซิบ งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางรวยจากท่านยมทูต
ต้นไม้ที่คนเข้าใจผิดกันมาก ในพุทธประวัติ ว่าพระพุทธเจ้าท่านเคยประสูติใต้ต้นไม้ต้นนี้ "ต้นสาละอินเดีย"
ผักป่าชนิดหนึ่ง มีประโยชน์เทียบเท่า "โสม"
"ม้าสีหมอก" งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางเศรษฐีตัวจริง
ห้องพักหรือวิลล่าที่มีราคาแพงที่สุด ที่เปิดให้เข้าพักได้ในประเทศไทย
ปล่อยแล้ว! เลขเด็ด "แม่น้ำหนึ่ง" งวด 1 เมษายน 2569 คัดมาเน้นๆ
จังหวัดเดียวในไทย ที่ พื้นที่เล็กที่สุด แต่เศรษฐกิจหมุนเวียนสูงติดอันดับประเทศ
ไทยติดอันดับสนามบินโลก สุวรรณภูมิที่ 36 ดอนเมืองที่ 7
เปิดสถิติหวย “วันพุธ 20 ปี” เลขเดิมวนซ้ำจริงไหม งวด 1 เม.ย. 69 ลุ้นกลับมาอีกครั้ง
ประเทศที่นําเข้าอาหารแช่ แข็งจากไทยมากที่สุด
โรงแรมที่สวยงามหรูหราที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
อิหร่านเผย "ข้อตกลงหยุดยิง 15 ข้อ "เป็นคำโกหกอีกครั้งของทรัมป์!!"
อยู่จังหวัดไหนดี ชีวิตถึงจะดีขึ้น
จากขอบหนังสือพิมพ์สู่ตำนานลูกทุ่ง: ชีวประวัติและการต่อรองทางวัฒนธรรมของ "อุดม ชวนชื่น" และ "ศรีหนุ่ม เชิญยิ้ม"
"ดิว อริสรา" ฟาดกลับหน้าสั่น! เคลียร์ชัดปมหนี้ก้อนโต ยัน "หนูไม่ใช่คนเบี้ยว"
"สุคนธ์ คิ้วเหลี่ยม": เมื่อเสียงหัวเราะคือการเมืองของการปรับตัวในวัฒนธรรมบันเทิงไทย
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเล






