ท่านอนแบบใด เหมาะสมสำหรับเรามากที่สุด

ท่านอนใด นอนหลับสบายและเหมาะสมกับเรามากที่สุด ซึ่งแต่ละคนอาจจะมีท่านอนที่แตกต่างกันออกไป แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าท่านอนก็มีความสำคัญกับชีวิตเรามากๆ เพราะหากเรานอนในท่าที่ไม่เหมาะสมกับตัวเรา ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเราได้เช่นกัน

1.ท่านอนตะแคง หรือนอนขดตัว

ท่านอนตะแคง หรือนอนขดตัว เป็นท่านอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ซึ่งท่านอนตะแคง หรือนอนขดตัว เป็นท่าที่ดีต่อกระดูกสันหลังและคอ ป้องกันการปวดหลังได้เป็นอย่างดี อีกทั้งช่วยลดอาการนอนกรน กรดไหลย้อน และเป็นท่าที่แนะนำสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์

2.ท่านอนหงาย

ท่านอนหงาย เป็นท่าที่ได้รับความนิยมรองลงมาจากท่านอนตะแคง เพราะเป็นท่าที่นอนสบาย ช่วยปรับสมดุลน้ำหนักของร่างกายและกระดูกสันหลัง หากไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ ท่านอนหงาย ถือเป็นท่าที่เหมาะสมที่สุด เพราะเป็นท่านอนที่ช่วยป้องกันอาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า และไม่เกิดรอยย่นบนใบหน้า

3.ท่านอนคว่ำ

ท่านอนคว่ำ เป็นท่าที่เหมาะสมสำหรับคนที่ชอบนอนกรน เพราะเป็นท่านอนที่ช่วยให้ทางเดินหายใจเปิดออก แต่ก็ต้องใช้แรงในการหายใจมากขึ้น ทำให้นอนหลับได้ไม่สนิท อีกทั้งทำให้หน้าย่น ปวดเมื่อยกระดูกและลำคอได้