5 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 2 กิโล แบบง่ายๆภายใน 1 สัปดาห์

5 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 2 กิโล แบบง่ายๆภายใน 1 สัปดาห์

พูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักทีไร หลายคนอาจเกิดความรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือท้อแท้ขึ้นมาทันทีเลยใช่ไหมล่ะค่ะ หลายคนคงเดาว่า Sist คงต้องแนะนำวิธีเดิมๆที่หลายคนแนะนำกันทั่วไป โดยเฉพาะการออกกำลังกาย สินะคะ ถ้าคิดแบบนั้นแล้วล่ะก็!!!…เดาผิดค่ะ เพราะตามประสาคนน้ำหนักเยอะแล้วล่ะก็จริตจกร้านไม่ได้มาแนวนี้กันแน่นอน เพราะพวกเราทั้งหลายล้วนมีความสุขกับการกินกันทั้งนั้น….อ่านมาถึงตรงนี้แล้วแปลกใจใช่ไหมล่ะคะ ว่า Sist จะแนะนำอะไร เอาล่ะๆเพื่อไม่ให้เสียเวลามาเริ่มกันเลยดีกว่า

1. เทคนิค Self Talk : ใช่ค่ะทุกคน นั่นก็คือการพูดเชิงบวกกับตัวเองแบบเฉพาะเจาะจงค่ะ เช่น ฉันหุ่นดี ฉันเป็นคนที่มีน้ำหนัก…กิโลกรัม(ระบุที่อยากให้เกิดขึ้น) บอกกับตัวเองทุกเช้าก่อนลุกจากเตียงและก่อนที่จะผลอยหลับไปในทุกค่ำคืนนะคะ เป็นไงคะเทคนิคนี้ง่ายมาก ไม่ต้องเขินและคิดว่าโกหกตัวเองนะคะ เพราะเทคนิคนี้เป็นการโปรแกรมจิตใต้สำนึกซึ่งเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกแล้วล่ะค่ะ

2. เทคนิคจินตนาการ : การใช้เคล็ดลับนี้ให้ได้ผลดีต้องมีต้นแบบค่ะ อยากได้แบบไหน Search หามีเป็นต้นแบบเก็บไว้ในมือถือแล้วนึกถึงรูปนั้นบ่อยๆเท่าที่นึกได้นะคะ ยิ่งทำควบคู่กับเทคนิคที่ 1 แล้วล่ะก็ได้ผลดีนัก😁😁

3. เทคนิคตัดสินใจ : จริงๆเป็นเทคนิคที่สำคัญมากๆค่ะและเป็นอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ เพราะหากคุณตัดสินใจเด็ดขาดได้เมื่อไหร่ ความมั่นคงแน่วแน่จะเกิดและผลลัพธ์ที่คุณต้องการจะตามมาแน่นอนค่ะ เผลอๆทำได้ดีเกินคาดด้วยนะคะ ลองดู!!!

4. เทคนิคเลือกกิน : ใช่ค่ะ เทคนิคนี้หลายคนคงทราบดีอยู่แล้วว่าต้องเลือกกิน บางคนก็ว่าง่าย หลายคนก็ว่ายากเพราะคนน้ำหนักเกินทั้งหลายชอบกิจกรรมการกินเป็นที่สุด ดังนั้นเทคนิคนี้ Sist จึงขอแนะนำของกินที่ช่วยในการลดน้ำหนักแบบราคาถูกมาฝากค่ะ นั่นก็คือ น้ำเปล่า และเม็ดแมงลักละลายน้ำเปล่า สองอย่างนี้ช่วยตัดกำลังการบริโภคได้ดีมากทีเดียวค่ะ แถมช่วยขับไขมันและสารพิษตกค้างในร่างกายได้ดีอีกด้วย แต่อย่างหลังข้อควรระวังคือต้องให้เขาพองตัวเต็มที่ก่อนค่อยกินนะคะ จะได้ไม่อุดตันในลำไส้ แนะนำให้กินก่อนกิน อาหารแต่ละมื้อนะคะ ส่วนปริมาณขึ้นอยู่กับความต้องการลดอาหารจานหลักของแต่ละคนค่ะ

5. เทคนิคการนอนหลับ : ข้อนี้หลายคนคงเดากันถูกนะคะ เพราะจากสถิติและงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าคนที่น้ำหนักเกินนั้นมีสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากปัญหาการนอน โดยเฉพาะนอนดึก นอนไม่หลับ เนื่องจากส่งผลต่อระบบเผาผลาญอาหารในร่างกาย และคนนอนดึกมักบริโภคอาหารดึกตามไปด้วย และเชื่อไหมล่ะคะว่า การนอนช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย เพราะขณะที่เรานอนร่างกายของเราก็เผาผลาญแคลอรี่ด้วยเช่นกัน …รู้แบบนี้แล้วรีบนอนกันเถอะ
🥰🌺เป็นไงกันบ้างคะสำหรับเคล็ดลับที่ Sist นำมาฝากครั้งนี้ ง่ายใช่ไหมล่ะ ลองทำดูนะคะ ….และอย่าลืมจดบันทึกสถิติไว้ แล้วเอามาแบ่งปันกันบ้างนะคะว่าเป็นอย่างไร รอลุ้นให้กำลังใจทุกคนอยู่นะคะ✌️🌺😁🥰