อยากเลิกการพนันออนไลน์ ต้องทำอย่างไร!?

การพนันออนไลน์เป็นปัญหาสังคมที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นเด็ก เยาวชน ผู้ใหญ่ ไปจนถึงผู้สูงอายุ หลายคนเริ่มเล่นพนันออนไลน์เพราะความสนุกสนาน แต่อาจหลงติดจนไม่สามารถเลิกได้ ก่อให้เกิดปัญหาตามมามากมาย เช่น เป็นหนี้สิน ทะเลาะกับคนในครอบครัว มีปัญหาสุขภาพจิต จนถึงขั้นฆ่าตัวตาย

หากท่านกำลังประสบปัญหาการติดการพนันออนไลน์ ต่อไปนี้เป็นแนวทางที่จะช่วยให้ท่านเลิกเล่นการพนันออนไลน์ได้

1. ยอมรับความจริงว่าท่านกำลังติดการพนันออนไลน์

ขั้นตอนแรกที่สำคัญคือการยอมรับความจริงว่าท่านกำลังติดการพนันออนไลน์ การปฏิเสธความจริงจะทำให้ท่านไม่สามารถหาทางแก้ไขได้

2. หาสาเหตุที่ทำให้ท่านติดการพนันออนไลน์

เมื่อท่านยอมรับความจริงได้แล้ว ให้ลองหาสาเหตุที่ทำให้ท่านติดการพนันออนไลน์ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่

• ความเครียด
• ต้องการหาเงิน
• ต้องการความตื่นเต้น
• ต้องการเพื่อน

เมื่อท่านเข้าใจสาเหตุที่ทำให้ท่านติดการพนันออนไลน์แล้ว จะช่วยให้ท่านหาวิธีแก้ไขได้

3. วางเป้าหมายในการเลิกเล่นการพนันออนไลน์

การตั้งเป้าหมายจะช่วยให้ท่านมีแรงจูงใจในการเลิกเล่นการพนันออนไลน์ เป้าหมายของท่านอาจเป็นการเลิกเล่นอย่างเด็ดขาดภายในระยะเวลาที่กำหนด หรือเป็นการตั้งเป้าหมายระยะสั้น ๆ เช่น เลิกเล่นเป็นเวลา 1 เดือนก่อน

4. หากิจกรรมอื่น ๆ ทำแทนการพนันออนไลน์

การหากิจกรรมอื่น ๆ ทำแทนการพนันออนไลน์จะช่วยให้ท่านไม่รู้สึกเบื่อหรือเครียดจนอยากกลับไปเล่นการพนันออนไลน์ กิจกรรมที่ท่านอาจสนใจ ได้แก่

• ออกกำลังกาย
• ใช้เวลากับครอบครัว
• ทำงานอดิเรก

5. ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น

หากท่านไม่สามารถเลิกเล่นการพนันออนไลน์ได้ด้วยตนเอง โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น เช่น ครอบครัว เพื่อน คนใกล้ชิด หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

***หน่วยงานที่ให้บริการช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาการติดการพนันออนไลน์***

• สายด่วนเลิกพนัน 1323

การเลิกเล่นการพนันออนไลน์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หากท่านมีความตั้งใจและพยายามอย่างจริงจัง ก็สามารถเลิกเล่นการพนันออนไลน์ได้และมีชีวิตที่ดีขึ้นได้