ร่อง 11 Sexy line

ร่อง 11 หรือ Sexy line เป็นความไฝ่ฝันที่สาวๆ อยากให้มี หนุ่มๆ ถวิลหา เพราะถือว่า คือแนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง เป็นความเซ็กซี่บนหน้าท้องสาวๆ เลยทีเดียว

ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้าง มองแล้วเป็นเหมือนเลข 11 นั่นแหละเอง

การจะมีร่อง 11 นอกจากการออกกำลังกาย​แล้ว การเลือกอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เช่น โปรตีน เป็นหลัก เน้นอาหารจากธรรมชาติ แบบไม่ผ่านการแปรรูป ลดอาหารทอด อาหารมัน และประกอบด้วยน้ำตาล

ลดการกินคาร์โบไฮเดรต หรือพวกแป้งขัดขาว ก็สำคัญ​เช่นกัน ไม่ง่ายเลยสำหรับ​สาวๆ ที่จะได้หุ่นสวยๆ

การดื่มน้ำก็สำคัญ เลือกดื่มน้ำสะอาด หรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ และไขมันทั่วทั้งร่างกาย ทำให้ไขมันบริเวณหน้าท้องลดลง สามารถมองเห็นร่อง 11 ได้ชัด ใครอยากมีร่อง 11 เน้นๆ การรับประทาน​อาหาร และการออกกำลังกาย​สำคัญ​มาก

ก็คงต้องเลือก ว่าจะเซ็กซี่ในสายตาผู้ชาย แบบมีร่อง 11 หรือสุขภาพ​ดี หุ่นดี คุณ​เลือก​เองได้ค่ะ