วันๆหนึ่ง ผู้ชายอย่างเราๆ ให้ความสำคัญกับออกกำลังกายมากพอดู

วันๆหนึ่ง ผู้ชายอย่างเราๆ ให้ความสำคัญกับออกกำลังกายมากพอดู แต่เราลืมออกกำลังกายอวัยวะไปส่วนใดไปส่วนหนึ่งหรือเปล่า?

อย่างแรกต้องทำความเข้าใจก่อนนะครับ ว่าต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป อย่ารีบร้อน มันอาจเป็นการอันตรายมากกว่าจะดีนะครับ เพราะอาจจะทำให้เจ้าหนอนน้อยเกิดอาการบาดเจ็บได้ ควรเริ่มทำวันละนิด แล้วค่อยๆเพิ่มดีกว่า

การบริหารท่าแรก ท่านี้ทำได้ง่ายๆครับ เพียงคุณค่อยๆเกรงกล้ามเนื้อรอบๆของทวารหนักแล้วค่อยๆคลายออกหรือที่เรียกว่า ขมิบ นั่นเองครับ อาจค่อยๆเริ่มจาก 10 นาที แล้วค่อยๆเพิ่มเวลาเป็น 40 นาทีก็ได้ครับ โดยกล้ามเนื้อส่วนที่ได้ออกกำลังจากท่านี้ เป็นกล้ามเนื้อส่วนเดียวกับที่ใช้กลั้นปัสสาวะ การบริหารท่านี้จึงทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้แข็งแรงขึ้น และขณะคุณกำลังเกรงกล้ามเนื้อรอบๆทวารหนักในขณะเดียวกันนั้น จะเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเลี้ยงยังเจ้าหนอนน้อยของคุณ ทำให้เจ้าหนอนน้อยอ้วนขึ้นแล้วท่านี้ยังช่วยเพิ่มความอึดในการมีเพศสัมพันธุ์

ท่าต่อมา ให้ทำมือเหมือนท่าที่แล้วครับ เพียงแต่รูดเจ้าหนอนน้อยของคุณตั้งแต่โคนไปถึงหัวของเจ้าหนอนน้อย แล้วก็วนกับไปทำใหม่ แบบนี้ครับ เริ่มแรกอาจจะเริ่มที่ 30 ครั้ง แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนครั้ง ทุกๆ 15 วันนะครับ และในขณะที่คุณกำลังเลื่อนจากโคนไปยังหัวของเจ้าหนอนน้อยนั้น เลือดก็จะถูกผลักไปเลี้ยงยังส่วนปลายของเจ้าหนอนน้อยอีกด้วย และท่านี้จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้กับเจ้าหนอนน้อยของคุณ อีกด้วยละครับ