8 อาหารที่ทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้นแบบธรรมชาติ

วิธีทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้นแบบธรรมชาติ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกายเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายออกได้ดีสาวๆคนไหนที่อยากหน้าอกใหญ่แบบธรรมชาติแต่ไม่อยากเจ็บตัวลองใช้วิธีนี้ มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

1 น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวจะมีเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงจากธรรมชาติ ถ้าเรากินเข้าไปจะช่วยกระตุ้นให้หน้าอกของเราขยายใหญ่ขึ้นได้ค่ะ และมะพร้าวอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารอย่าง โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี

2 อกไก่ปีกไก่
ปีกไก่อกไก่อุดมไปด้วยคอลลาเจนฉันจะช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ปีกไก่อกไก่ยังอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คอเลสเตอรอลต่ำ มีกรดอะมิโนจำเป็นมากถึง 9 ชนิด และวิตามินบีรวม

3 น้ำเต้าหู้
น้ำเต้าหู้มีสาร ไฟโตเอสโตรเจน เป็นสารที่ไม่ให้พลังงาน ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเพศหญิงโดยเฉพาะในถั่วเหลือง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและช่วยเพิ่มความอวบอิ่มให้หน้าอกและน้ำเต้าหู้ยังช่วยบำรุงกระดูก ควบคุมความดันโลหิต ลดระดับน้ำตาลในเลือด ต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยนะคะ

4 พืชตระกูลถั่ว
พืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งอาหารโปรตีนช่วยในเรื่องของการพัฒนาและเจริญเติบโตขอร่างกายที่จำเป็น พืชตระกูลถั่วจะมีสารกรด ลิโนเลนิก (Linolenic acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยให้หน้าอกขยายเต่งตึง และชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอกและในถั่วยังมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันต่ำ และมีแร่ธาตุ มีวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามินเค, วิตามินซี, วิตามินเอ, วิตามินบีรวม, โฟเลต และเหล็ก แคลเซียมและฟอสฟอรัสในถั่วเขียว จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง และช่วยรักษาโรคกระดูกพรุน

5 อะโวคาโด้
อะโวคาโด้เป็นอาหารที่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยเติมเต็มหน้าอกและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายออกได้ดีขึ้นและในอโวคาโด้ยังมี โฟเลท ป้องกันภาวะซีดโลหิตจาง โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิตอีกด้วยนะคะ

6 แครอท

แครอทเป็นอาหารที่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกายเช่นเดียวกับอะโวคาโด้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยเติมเต็มหน้าอกและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายออกได้ดีขึ้น แครอทยังช่วยให้แผลหายเร็ว เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้มีความคงทนต่อเชื้อโรคมากขึ้น และช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมีสุขภาพดีอีกด้วยนะคะ

7 แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกายเช่นเดียวกับอะโวคาโด้และแครอทช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยเติมเต็มหน้าอกและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายออกได้ดีขึ้นและแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้ช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วยนะคะ

8 กล้วยหอม
กล้วยหอมเป็นอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนและช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและกล้วยหอมยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮีโมโกลบินให้กับเม็ดเลือดแดง กล้วยหอมจึงช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้อีกด้วยนะคะ

ขอบคุณรูปภาพและตกแต่งภาพจาก https://www.canva.com