อาหาร 7 อย่าง!! ที่ทานแล้วอกใหญ่ตูม แถมทานแล้วไม่อ้วนด้วย??

        1. นมถั่วเหลืองน้ำเต้าหู้ สารอาหารในกลุ่มของถั่วเหลืองเนี่ย ก็จะมีฮอร์โมนเอสโตรเจน แล้วก็เป็นไซโตรเอสโตรเจนชั้นดี ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง เพราะฉะนั้นเนี่ยนอกจากจะช่วยให้อกของเราตู้มแล้ว ก็ยังจะทําให้ผิวของเราเนี่ยสวยเปล่งปลั่งอีกด้วยนะ แต่สาวๆอย่าลืมนะ ถ้าเราไม่อยากน้ำหนักเพิ่มจากการทานนมถั่วเหลือง ก็ต้องเลือกสูตรที่ไม่มีน้ําตาลนะ

        2. ท๊อปฮิตเลย คือ น้ํามะพร้าวนั่นเอง น้ําพร้าวก็เป็นอาหารที่มีสารไฟโตเอสโตรเจนสูง นอกจากที่เราจะได้เลือกอกสวยแล้วเนี่ย อกก็จะดูเปล่งปลั่ง นวลเนียน ไม่ได้เปล่งปลั่งนวลเนียนเฉพาะหน้าอกนะ ผิวหน้า ผิวกาย ก็จะดูสวยเปล่งปลั่งไปทั่วทั้งตัวเลย และ เช่นกัน ถ้าสาวๆอยากอกนุ่ม แต่ไม่อยากน้ำหนักเพิ่ม ทานเฉพาะน้ำ อย่าทานเนื้อมะพร้าวนะ

        3. กล้วยหอม  กล้วยหอมเนี่ยจะไปกระตุ้นสมองของเรา ให้มีการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมา เพราะฉะนั้นเนี่ยเราก็จะได้มีหน้าอก ที่อวบอึ๋มขึ้น ถ้าใครที่อยากจะควบคุมน้ําหนัก ก็สามารถที่จะทําทานกล้วยหอมแทนอาหารเช้าได้เลย เรียกว่าได้ทั้งรูปร่างดี ทั้งอกสวย ทั้งผิวสวย นอกจากนั้นนะ กล้วยหอมยังช่วยบํารุงสุขภาพ บํารุงรากผมของเราให้แข็งแรงด้วยนะ เรียกว่าได้ครบเลย หน้าผม นมผิว และสุขภาพดีในการทานกล้วยหอมนะ

        4. ฟักทอง เจ้าผักสีเหลืองแสนอร่อย  มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ยังไม่พอนะ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย เพราะฉะนั้นนอกจากฟักทองเนี่ยจะทานแล้วไม่อ้วน ทานแล้วทําให้อกของเราดูตูม แล้วสารต้านอนุมูลอิสระในฟักทองยังทําให้เราดูเด็กเราอีกด้วยนะ ถ้าอยากจะหน้าอกนุ่ม ทานแล้วหน้าเด็กก็อย่าลืมไปหาฟักทองมาทานกันนะ

        5. กะหล่ําปลีกับผักกาดหอมสด ใครชอบทานแบบทางสลัดนะ แนะนําให้ทานสดๆคู่กันนะ จะให้ผลดีมากเลย กะหล่ําปลีเนี่ยจะมีสารที่ทําปฏิกิริยากับฮอร์โมนเพศหญิง หรือฮอร์โมนเอทโตรเจนในตัวเรา  ก็เลยจะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้ ส่วนในผักกาดหอมสดนะ จะมีสารที่ช่วยในการกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิตค่ะ ก็จะทําให้ผิวของเราเนี่ยเปล่งปลั่ง นอกจากนั้นยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ ช่วยลดริ้วรอยทําให้ผิวของเราเนี่ยชุ่มชื้นนวลเนียน แล้วก็ดูเปล่งปลั่งอีกด้วย

        6. ไข่  หาทานได้ง่ายมากเลยในไข่เนี่ยจะมีทั้งโปรตีน มีวิตามินเอ วิตามินบี แล้วก็วิตามินอี  นั่นคือไข่แดงนั่นเอง  สาวๆ ไม่ต้องกลัวคอเลสเตอรอลในไข่แดงนะ  เพราะจากงานวิจัยใหม่ๆ ในช่วง 20 ปีให้หลังมาเนี่ย เค้าได้ค้นพบว่าในไข่แดง มีคอเลสเตอรอลนิดเดียวเท่านั้นเอง  นอกจากนั้นไข่แดงเนี่ยจะช่วยเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกายเรา ก็ทําให้อกของเราบึ้มอีกด้วยนะ จากนั้นนะ โปรตีนในไข่แดงยังจะเข้าไปช่วยเพิ่มไฟโตเอสโตรเจน แล้วก็เข้าไปช่วยซ่อมแซม เซลล์ของอกที่มีการเสื่อมสลายไป การเข้าไปซ่อมแซมเซลล์ของหน้าอกนี่ล่ะ ก็จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออกให้กับเราค่ะ และนอกจากจะได้ประโยชน์ในเรื่องของทรวงอกแล้ว ยังได้ประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพด้วยนะ แล้วยังจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ แล้วก็โรคมะเร็งให้กับเราได้อีกด้วย

         7. ก็คืองาดํา  งาดําจะอุดมไปด้วยวิตามินอี ก็จะไปช่วยในการเสริมสร้างการหลั่งฮอร์โมนในรังไข่ เพื่อให้หลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนได้เพิ่มขึ้น เจ้างาดําเนี่ยมีวิตามินอีสูง เพราะฉะนั้นเค้าจะมีประโยชน์ทั้งกับการหลั่งฮอร์โมน ทั้งกับผิว แล้วก็กับการบํารุงผมของเราด้วยนะ การทานงาดําเนี่ยแนะนําให้ทานเป็นแบบงาดําคั่วนะ ถ้าแบบใครที่แบบว่าเป็นคนที่ทานง่ายง่ายเนอะ จึงแนะนําเลยวันนึงเนี่ยเช้าๆก็ได้ ทานงาดำคั่วเนี่ยประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะ ทานทุกวันๆ ก็จะทําให้อกของเราเนี่ยดูบึ้ม แล้วก็ผมของเราเนี่ยก็จะเปลี่ยนสีชาด้วยนะ  หรือถ้าใครไม่ชอบแบบนั้นนะ เอามาโรยกับสลัดผักสดก็ได้ หรือจะทานคู่กับนมถั่วเหลืองน้ําเต้าหู้ก็ได้เหมือนกัน

อาหารทั้ง 7 อย่างที่ แนะนําไป ไม่ต้องทานทุกอย่างก็ได้ ถ้าเราไม่ชอบบางอย่างแต่ถ้าใครสะดวกทานทุกอย่างจะดีเลย เป็นประโยชน์ทั้งกับอกอึ๋ม แล้วก็เป็นประโยชน์ทั้งกับสุขภาพของเราด้วย