ทานอาหารแก้ตกขาว กันเถอะ! ช่วยปรับสมดุลภายใน ตกขาวหาย น้องสาวไร้กลิ่น

อธิบายให้เข้าใจก่อนว่า โดยปกติแล้วช่องคลอด จะมีค่าความเป็นกรดด่าง ที่สมดุล อยู่ระหว่าง 3.5 – 4.5 ซึ่งอาหารที่เรากินเข้าไปทุกวันนั้น ล้วนมีผลต่อค่าความสมดุลในช่องคลอด ดังนั้นสาเหตุตกขาวเพิ่มมากผิดปกติ ตกขาวมีกลิ่น คันตกขาว หรือ ตกขาวเป็นปกติ ส่วนหนึ่งก็มาจากอาหารที่เรากินนี้แหละ เพราะฉะนั้น หากคุณกำลังเป็นตกขาวอยู่ อยากรู้ว่าเป็นตกขาว กินอะไรหาย เราแนะนำให้กินอาหารแก้ตกขาว ดังนี้ 

1. น้ำเปล่า

เป็นตกขาว กินอะไรหาย อย่างแรกที่เราแนะนำเลยก็คือ การดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอต่อวันที่ร่างกายควรได้รับ เพราะจะช่วยลดภาวะช่องคลอดแห้ง ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอด จนนำไปสู่สาเหตุตกขาว ตกขาวมีกลิ่น ตกขาวเปลี่ยนสีนั่นเอง 

2. โยเกิร์ต นมเปรี้ยว

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนคงทราบกันเป็นอย่างดีว่า โยเกิร์ต และ นมเปรี้ยว เป็นอาหารแก้ตกขาวได้ ซึ่งเป็นเรื่องจริง และ เราแนะนำให้ลองหามากินดู เพราะในโยเกิร์ต และ นมเปรี้ยว มีโปรไบโอติก (Probiotics) ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดี ที่จะเข้าไปช่วยปรับสมดุลในช่องคลอด ลดการเกิดเชื้อรา และตกขาวได้

3. ธัญพืช 

อาหารแก้ตกขาว ที่ดีอีกอย่าง คืออาหารจำพวกธัญพืช ไม่ว่าจะเป็น ถั่วเหลือง อัลมอนด์ ลูกเดือย งาดำ เมล็ดทานตะวัน ฯลฯ ล้วนเป็นมิตรต่อช่องคลอด เพราะมีวิตามินอี แมกนิเซียม ที่จะช่วยทำให้ผิวช่องคลอดชุ่มชื้น ค่าความสมดุลช่องคลอดปกติ ลดอาการตกขาวผิดปกติได้  

4. ดอกคำฝอย

ดอกคำฝอย เป็นอีกหนึ่งอาหารแก้ตกขาว ที่เป็นมิตรต่อจุดซ่อนเร้น และ ระบบภายในของผู้หญิง เพราะช่วยทำให้โลหิตไหลเวียนดี ช่องคลอดสมดุล ไม่แห้ง ไม่เป็นตกขาว อีกทั้งช่วยในเรื่องปวดประจำเดือน ของสาว ๆ ได้ดีอีกด้วย 

5. ผักใบเขียว

ผักใบเขียว นับว่าเป็นอาหารแก้ตกขาวได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็น กะหล่ำปลี ผักโขม บล็อคโคลี ฯลฯ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายชนิด มีส่วนช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ป้องกันภาวะช่องคลอดแห้ง ที่นำไปสู่สาเหตุตกขาว อีกทั้งช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ บริเวณช่องคลอด ได้อีกด้วย

6. ผลไม้วิตามินซีสูง

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เรียกว่าเป็น อาหารแก้ตกขาวได้ดี ไม่ว่าจะเป็น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด กีวี่ ส้ม ฯลฯ เพราะมีส่วนช่วยปรับสมดุลค่าความเป็นกรดด่างในช่องคลอด ให้เป็นปกติ ช่วยกำจัดเชื้อรา เชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ในร่างกายได้ ดังนั้นใครที่เป็นตกขาว เราแนะนำให้หามากินดู