ในชีิวิตมนุษย์เรา ใช้เวลาถึง 6 เดือนในการดูนาฬิกา

เคยสงสัยไหมว่า ในชีวิตคนเราใช้เวลากับอะไรมากที่สุด? คำตอบที่ได้อาจจะไม่ใช่อย่างที่หลายๆคนคิด

จากการศึกษาพบว่า คนเราโดยทั่วไปไปใช้เวลาประมาณ 6 เดือน ในชีวิต เพื่อจ้องมองนาฬิกา

สถิติที่น่าตกใจนี้ คำนวณจากเวลาเฉลี่ยที่มนุษย์ใช้ในการดูนาฬิกา หรือดูเวลาจากโทรศัพท์มือถือ รวมถึงอุปกรณ์อื่นๆ เพื่อดูเวลา

แล้วทำไมเราถึงใช้เวลากับการจ้องมองนาฬิกามากมายขนาดนั้น?

สาเหตุหลักๆ มาจาก 3 ปัจจัย ดังนี้

1. ความเร่งรีบ ชีวิตในยุคปัจจุบัน เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ผู้คนมักรู้สึกกังวลว่าจะไม่มีเวลาเพียงพอ ทำให้ต้องคอยดูนาฬิกาอยู่เสมอ
2. ความเครียด ทำให้เรารู้สึกกระวนกระวาย จดจ่ออยู่กับสิ่งต่างๆ ได้ยาก รวมไปถึงเวลา
3. เทคโนโลยี ทำให้เรามีตัวเลือกในการดูเวลาได้มากขึ้น เช่น นาฬิกาบนโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่หน้าจอทีวี

ผลเสียของการดูนาฬิกามากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเรา ดังนี้

• เพิ่มความเครียด การดูนาฬิกาบ่อยๆ ทำให้เรายิ่งรู้สึกกังวลว่าจะไม่มีเวลาเพียงพอ ส่งผลต่อระดับความเครียด
• ลดประสิทธิภาพการทำงาน เมื่อเราดูนาฬิกาบ่อยๆ จะทำให้เสียสมาธิจากงานที่ทำอยู่ ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน

วิธีลดเวลาการจ้องมองนาฬิกา อาจลองใช้วิธีดังนี้

• ฝึกวางแผนงานล่วงหน้า กำหนดเวลาให้ชัดเจน
• ฝึกสมาธิให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำอยู่
• ใช้เวลากับปัจจุบันอย่างมีความสุข โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเวลา

การใช้เวลาอย่างมีสติ ช่วยให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น