มี"SEX"แทนการออกกำลังกายได้จริงไหม?เบิร์นได้กี่แคล?!!

ประเดนนี้เป็นข้อสงสัยที่ถูกพูดถึงกันใน Reddit โดยมีตั้งกระทู้ถกเถียงกันเรื่อง “การมีเซ็กซ์ถือเป็นการออกกำลังกายหรือไม่”

และมีผู้ใช้หลากหลายคนเข้ามาแสดงความคิดเห็นถึงเรื่องนี้กันว่า “ออกกำลังกายนั้น ถ้าน้อยกว่าห้านาที ถึงเป็นการออกกำลังกายหรอ เป็นไปไม่ได้” หรือบางความคิดเห็นก็สวนว่า “อาจจะเป็นไปได้นะถ้าคุณโปรจริง ๆ”

.

สำหรับประเดนในเรื่องนี้ทาง Kieran Sheridan ซึ่งนักกายภาพบำบัดจากสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ โดยมีความเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า

"การมีเพศสัมพันธ์อาจนับเป็นการออกกำลังกายได้ แต่ต้องทำหลายครั้งและใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล"

- Kieran -

.

โดย Kieran อธิบายเพิ่มเติมว่า

การมีเพศสัมพันธ์เพียง 6 นาที สามารถเบิร์นได้ 21 แคลอรี่ ดังนั้นถ้าจะให้การมีเพศสัมพันธ์เห็นผลจริง ๆ จะต้องมีเพศสัมพันธ์ถึง 3-4 รอบ และเป็นเวลาถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่งต่อรอบ ซึ่งจะทำให้เบิร์นได้ 315-420 แคลอรี่

.

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การที่จะมีเพศสัมพันธ์ติดต่อเป็นเวลานานแบบนี้และแถมยังต้องเป็นประจำ ส่วนใหญ่อาจเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เลยเนื่องจากช่วงเวลาการทำงาน หรือแม้กระทั่งหน้าที่อื่น ๆ

ดังนั้นการออกกำลังกายแบบปกติเป็นประจำเห็นผลในระยะยาวมากกว่า ถึงแม้จะมีความน่าสนใจน้อยกว่าการมีเพศสัมพันธ์ก็ตาม

.

นอกจากนี้ ดร. Lawrence Cunningham นายแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป จากประเทศอังกฤษ ยังมีความเห็นตรงกันว่า ถ้าหากนับว่าเพศสัมพันธ์คือการออกกำลังกาย จะต้องใช้พลังและใช้เวลาอย่างมากถึงจะเห็นผลเทียบเท่ากับการออกกำลังกายในฟิตเนส

.

“องค์ประกอบสำคัญของการออกกำลังกาย เช่น การเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความแข็งแรงทางกาย ความยืดหยุ่น และท่าทางของร่างกาย ไม่ได้ถูกจัดการอย่างเพียงพอผ่านการมีเพศสัมพันธ์เพียงอย่างเดียว ระยะเวลาและพละกำลังที่ต้องใช้ในขณะมีเพศสัมพันธ์ ไม่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ หรือเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้แก่กล้ามเนื้อ”

- Dr. Lawrence -

.

และด้วยเหตุนี้ การออกกำลังกายแบบปกติ เป็นวิธีที่ดีกว่าการมีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากการออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งการเข้าฟิตเนสอย่างถูกต้องจะทำให้สุขภาพแข็งแรง อีกทั้งยังทำให้เราสามารถเลือกว่าจะเน้นไปที่กล้ามเนื้อไหนได้ด้วย จึงทำให้เห็นผลง่ายและเร็วกว่านั่นเอง

.

สุดท้าย ดร. Lawrence แนะนำว่า “สูตรสำเร็จสำหรับการมีสุขภาพที่ดี คือ การมีเพศสัมพันธ์ให้เหมาะสมกับตัวเรา ประกอบกับการออกกำลังกายเป็นประจำอีกด้วย”

😳😳😳