นกเขาไม่ขัน กินอะไรดี? 8 อาหารที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย

1.ผักโขม เป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน รวมไปถึงไฟเบอร์ และแร่ธาตุ ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศ คือ แมกนีเซียม มีสรรพคุณในการช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงที่ส่วนปลายอวัยวะได้ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้นานขึ้น ช่วยรักษาสมดุลให้กับฮอร์โมนเพศชาย หากต้องการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ให้รับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมให้ได้ 420 มก./วัน

2.ดาร์กช็อกโกแลต มีสารฟีนิลเอทิลเอมีน (Phenylethylamine) ที่สามารถช่วยกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข และมีโพลีฟีนอล (Polyphenols) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดความดันโลหิต และบำรุงหลอดเลือดได้

3.ปลาแซลมอน เป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 และมีวิตามินดีสูง สามารถช่วยป้องกันความผิดปกติของผนังหลอดเลือด และทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเสริมสมรรถภาพชายให้ดีเยี่ยมมากขึ้นอีกด้วย

4.หอยนางรม มีสังกะสี (ซิงค์) สูงมาก ที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ฮอร์โมนเพศชาย) และยังช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม และความเร็วการเคลื่อนไหวของสเปิร์มในอสุจิได้ มีสารสำคัญอย่างทอรีน (Taurine) ที่เป็นกรดอะมิโนจำเป็นของต่อมหมวกไต ทำให้หลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น และโอเมก้า 3 ที่มีส่วนสำคัญต่อระบบประสาทและการไหลเวียนเลือด

5.กระเทียม ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้โดยตรง ในกระเทียมจะมีซิลิเนียม วิตามินบี 6 ที่ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศให้มากขึ้น เสริมความแข็งแรงให้เชื้ออสุจิ ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ส่งผลให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวนานขึ้น

6.พิสตาชิโอ มีสังกะสีและโอเมก้า 3 อยู่สูง สารอาหารทั้งสองอย่างนี้ มีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว เป็นอาหารกระตุ้นอารมณ์เพศชายช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย และทำให้ร่างกายสดชื่นอยู่เสมอ ถั่วเปลือกแข็งจะมีประโยชน์มากกับชายวัยสูงอายุ เพราะจะช่วยทำให้มีแรงมากขึ้น

7.อะโวคาโด มีส่วนช่วยในเรื่องความอึดในเพศชาย ช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชายด้วยวิธีธรรมชาติ บำรุงหัวใจ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

8.สตรอเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับสเปิร์ม และยังเป็นอาหารกระตุ้นอารมณ์เพศชายอีกด้วย