ช่วยตัวเองวันละหลายรอบ...มากไปไหม? ไขข้อข้องใจกับเรื่อง (ไม่) ลับเฉพาะของหนุ่มๆ

การช่วยตัวเอง หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ เป็นวิธีหนึ่งในการสำรวจร่างกาย เรียนรู้ความต้องการของตัวเอง และคลายความเครียด แต่หลายคนก็ยังคงมีคำถามคาใจว่า "การช่วยตัวเองบ่อยๆ โดยเฉพาะวันละหลายรอบ ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่?"

ความจริงแล้ว การช่วยตัวเองวันละหลายรอบ ไม่ได้เป็นอันตราย หรือผิดปกติแต่อย่างใด ตราบใดที่ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การทำงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

ข้อดีของการช่วยตัวเอง

• ช่วยผ่อนคลายความเครียด: การช่วยตัวเอง ช่วยปลดปล่อยฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวล
• ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น: หลังจากการช่วยตัวเอง ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับสบายขึ้น
• ช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก: มีงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า การช่วยตัวเอง อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายได้

ข้อควรระวัง

• การช่วยตัวเองที่รุนแรง หรือบ่อยเกินไป อาจทำให้เกิดอาการเจ็บ หรือระคายเคือง ที่อวัยวะเพศได้
• หากรู้สึกว่า การช่วยตัวเอง ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น หมกมุ่น หรือ ใช้เวลากับการช่วยตัวเองมากเกินไป ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญ

สิ่งสำคัญที่สุด คือ การรับฟังร่างกายของตัวเอง หากรู้สึกเหนื่อย หรือเจ็บปวด ก็ควรหยุดพัก และไม่ควรฝืนทำ

การช่วยตัวเอง เป็นเรื่องส่วนตัว ที่แต่ละคนมี "ความถี่" และ "รูปแบบ" ที่แตกต่างกัน ไม่มีถูก หรือผิด ตราบใดที่ไม่ได้ส่งผลเสียต่อตัวเอง และผู้อื่น