รู้ยัง?! อาบน้ำผิดวิธี เสี่ยงโรคสมองจริงดิ? หมอมีคำตอบ!

เผยแพร่: 23 ธันวาคม 2567 เวลา 07:39 น.เขียนโดย Good morning001

หวัดดีเพื่อนๆ วันนี้ผมมีเรื่องที่น่าสนใจมากๆ มาฝากกัน เกี่ยวกับการอาบน้ำที่เราทำกันอยู่ทุกวันนี่แหละ แต่รู้หรือไม่ว่า การเรียงลำดับการอาบน้ำ ล้างหน้า สระผม เนี่ย มีผลต่อสุขภาพของเรา โดยเฉพาะ "สมอง" ด้วยนะ! ฟังดูน่าตกใจใช่ไหมล่ะ ผมเองก็เพิ่งรู้เหมือนกัน เลยอยากเอามาแชร์ให้เพื่อนๆ ได้รู้กัน

ทำไมต้องเรียงลำดับ? เกี่ยวกับสมองยังไง?

มีคุณหมอออกมาเตือนเรื่องการเรียงลำดับการอาบน้ำ ล้างหน้า สระผม โดยเฉพาะในช่วงอากาศหนาวเย็น เพราะการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายอย่างรวดเร็ว อาจส่งผลกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิต และอาจส่งผลเสียต่อสมองได้

ลำดับที่ถูกต้องเป็นยังไง?

คุณหมอแนะนำว่า ลำดับที่ถูกต้องคือ:

ล้างหน้า: เริ่มจากการล้างหน้าก่อน เพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกายส่วนบนให้คุ้นชินกับน้ำ
อาบน้ำ: หลังจากล้างหน้าแล้ว ค่อยอาบน้ำทั้งตัว เพื่อให้อุณหภูมิร่างกายค่อยๆ เปลี่ยนแปลง
สระผม: สระผมเป็นขั้นตอนสุดท้าย เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่รวดเร็วเกินไป ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต

ทำไมต้องทำแบบนี้?

การเรียงลำดับแบบนี้ จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง ลดความเสี่ยงที่หลอดเลือดจะหดตัวหรือขยายตัวอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

แล้วถ้าทำผิดลำดับล่ะ จะเป็นอะไรไหม?

ถึงแม้ว่าการทำผิดลำดับ อาจไม่ได้ส่งผลเสียร้ายแรงในทันที แต่การทำอย่างถูกต้อง ก็เป็นการป้องกันไว้ก่อน และช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศหนาวเย็น ที่ร่างกายต้องปรับตัวกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

สรุปง่ายๆ คือ

อากาศหนาว: ควรระวังเป็นพิเศษเรื่องการเรียงลำดับการอาบน้ำ
ล้างหน้า > อาบน้ำ > สระผม: ลำดับที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดี
ป้องกันไว้ก่อน ดีกว่าแก้ทีหลัง: การทำตามคำแนะนำของคุณหมอ เป็นการดูแลสุขภาพในระยะยาว

แหล่งที่มาของข้อมูล: