เตือน! เภสัชกรเผย 6 ของใน 7-11 ที่ไม่ควรซื้อบ่อย! อันตรายต่อสุขภาพ

ในยุคที่ความสะดวกสบายมาเป็นอันดับหนึ่ง ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 กลายเป็นแหล่งรวมของกินที่คนไทยพึ่งพา แต่รู้หรือไม่? เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า มีสินค้าในร้านที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว เรามาดู 6 อาหารที่เภสัชกรเตือนว่าควรหลีกเลี่ยงหรือบริโภคให้น้อยที่สุด

1. น้ำหวาน น้ำตาลสูง
น้ำหวานขวดสวยในตู้แช่เย็น อาจทำให้สดชื่นชั่วคราว แต่แท้จริงแล้วเต็มไปด้วยน้ำตาลที่สูงเกินจำเป็น สังเกตจากฉลากที่ระบุปริมาณน้ำตาลในหน้าขวด บริโภคมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคเบาหวานและโรคอ้วน

2. สินค้าใกล้วันหมดอายุ
อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุก่อนซื้อสินค้า โดยเฉพาะสินค้าลดราคา แม้ราคาจะถูกแต่หากทานไม่ทัน อาจเสี่ยงต่ออาการอาหารเป็นพิษ

3. ข้าวสวยสำเร็จรูป

ข้าวที่ดูเหมือนสะดวกนั้นกลับมีการเติมน้ำมันในกระบวนการผลิต ซึ่งอาจเพิ่มปริมาณไขมันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย

4. ไส้กรอก แฮม และเบคอน
อาหารแปรรูปเหล่านี้เป็นตัวการที่อาจมีสารก่อมะเร็ง หากรับประทานในปริมาณมากหรือบ่อยเกินไป เภสัชกรแนะนำให้ทานนาน ๆ ครั้งจะปลอดภัยกว่า

5. ขนมขบเคี้ยว
กรอบอร่อยแต่เต็มไปด้วยสารกันเสียและผงชูรสในปริมาณสูง ทานบ่อยเกินไปอาจกระทบต่อระบบย่อยอาหารและเสี่ยงต่อโรคไต

6. เนยเทียม คุกกี้ มาการีน
อาหารเหล่านี้มีปริมาณไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือด ควรบริโภคแต่พอดี

คำแนะนำจากเภสัชกร
เลือกซื้ออาหารที่มีประโยชน์ อ่านฉลากโภชนาการก่อนตัดสินใจ และหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารแปรรูปหรือที่มีสารเติมแต่งในปริมาณมาก สุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้จากการเลือกกินอย่างใส่ใจ!