อีซองคยอง เปิดเผย 5 ทริคในการลดน้ำหนัก

อีซองคยอง นักแสดงจากซีรีส์หลายเรื่อง ได้ก้าวเข้าสู่โลกแห่งดนตรีและท้าทายบทบาทของเจ้าหญิงจัสมินในละครเวทีคลาสสิก "Aladdin" เพื่อที่จะนำเสนอบทบาทได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากฝึกร้องเพลงและฝึกการแสดงแล้ว เธอยังได้ลดน้ำหนักจนประสบความสำเร็จในการปรับขนาดเอวให้คอดจนเหมือนกับเจ้าหญิงในหนังสือ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักสุดพิเศษของเธอ

1. ลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอดอาหาร

ปรัชญาการลดน้ำหนักของอีซองคยอง - อย่าอดอาหาร! เธอเชื่อว่าความอดอยากมีแต่จะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและส่งผลต่อการแสดงบนเวทีเท่านั้น วิธีการของเธอคือ เคี้ยวให้ละเอียดและกินอาหารทุกมื้อช้าๆ เพื่อให้สมองรู้สึกอิ่มได้เต็มที่ และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ

2. กินอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพที่ดีและสวยงาม

อีซองคยอง จะให้ความสำคัญกับความสมดุลทางโภชนาการของอาหารประจำวันเป็นอย่างมาก เธอชอบอาหารที่ยังไม่แปรรูป เช่น ไข่ต้ม เต้าหู้ และสลัดผักสด ขณะเดียวกันก็เติมโปรตีนให้เพียงพอเพื่อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและปรับปรุงการเผาผลาญ นิสัยการกินแบบนี้ช่วยให้เธอรักษารูปร่างของเธอได้ในขณะเดียวกันก็ยังมีพลังงานเพียงพอที่จะรับมือกับการซ้อมละครเพลงที่มีความหนักหน่วง

3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูงเพื่อลดอาการบวมน้ำและดูสวยขึ้นเมื่ออยู่หน้ากล้อง

เพื่อที่จะนำเสนอรูปร่างที่สมบูรณ์แบบบนเวที อีซองคยองจึงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการลดการบริโภคเกลือ เธอหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือและโซเดียมสูง เช่น บะหมี่และกิมจิ เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำได้ ทุกครั้งก่อนขึ้นเวที เธอจะทานอาหารที่มีเกลือต่ำเป็นหลักเพื่อให้เธอดูสดใสขึ้น

4. ออกกำลังกายเป็นประจำ

ขณะเตรียมตัวสำหรับ "อะลาดิน" อีซองคยองออกกำลังกายหลักๆ เช่น สควอทและแพลงก์ทุกวัน สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เธอแสดงบทที่สมบูรณ์แบบบนเวทีเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกายและความอดทนของเธออีกด้วย ทำให้เธอรับมือกับการแสดงที่ยากลำบากในละครเพลงได้อย่างง่ายดาย

5. เบียร์ครึ่งอ่าง ความลับเล็กๆ น้อยๆ ก่อนขึ้นเวที

อีซองคยองเผยเคล็ดลับว่า เธอจะเพิ่มเบียร์ลงในอ่างครึ่งตัวเพื่อช่วยส่งเสริมการเผาผลาญและกำจัดน้ำส่วนเกิน ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการบวมเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวของเธอกระชับและกระจ่างใสขึ้นบนเวทีอีกด้วย