หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รวมอาหารน้ำตาลน้อย!มีอะไรบ้างมาดู

โพสท์โดย pinky good day

     

     อาหารที่มี น้ำตาลน้อย หรือ อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low Glycemic Foods) เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือดหรือควบคุมน้ำหนัก รวมถึงผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคเบาหวานด้วยค่ะ การเลือกรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลน้อยจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่ขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว และยังช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่อง

1. ผักใบเขียว

2. ถั่วและเมล็ดธัญพืช

3. ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ

4. โปรตีนจากสัตว์ (ไม่ติดมัน)

5. ผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

6. ข้าวกล้องและธัญพืชเต็มเมล็ด

7. ไขมันดีจากพืช

8. ไข่

9. อาหารประเภทเต้าหู้และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

10. เครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล

ตัวอย่างเมนูอาหารที่น้ำตาลต่ำ:

การเลือกรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลน้อยไม่เพียงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยในการลดน้ำหนักและป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยค่ะ!

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://www.bangkokhospital.com/content/diabetic-tips-how-to-eat-without-high-sugar
https://primocare.com/อาหารผู้ป่วยเบาหวาน/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
pinky good day's profile


โพสท์โดย: pinky good day
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทึ่งทั่วโลก : รูปปั้นแมวในเมืองอิสตันบูล ประเทศตุรกี ที่สร้างขึ้นเพื่อเป็นเกียรติแก่เจ้า "ทอมบิลีกิ" (Tombili) "แมวจรตัวที่ชิลที่สุดในโลก"รถไฟขบวนใหม่ อุตราวิถี กรุงเทพ- เชียงใหม่เรื่องที่ควรรู้ก่อนเลือกกินวิตามินเสริมใครคือคู่แท้ ?อิสราเอลเผย เราถล่มเครื่องยิงขีปนาวุธ 1 ใน 3 ของอิหร่านได้แล้วกัมพูชาจัดเตรียมตำแหน่งงานกว่า 230,000 อัตรา รองรับแรงงานที่เดินทางกลับจากไทย พร้อมตั้งศูนย์จ้างงานเคลื่อนที่บริเวณชายแดนยามเช้าของชาวอินเดียหน้าวัดไทยรีวิวหนังดัง TRON LEGACY ทรอน ล่าข้ามโลกอนาคตสะเทือนวงการวาย! “พร้อม ราชภัทร” โดนแฉ ทำสาวท้องแต่ไม่รับ แถมไล่ไปเอาออกพล.ท.นพ รัถนิมาล รอง ผบ.ทบ.กัมพูชา แถลงตอบโต้คำวิจารณ์ ชี้ กัมพูชาเป็นไข่เหล็ก สามารถทุบหินไทยให้แหลกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยได้ง่าย ๆการเดินทางสู่ Kusinagar, Kushinagar, Kasia - कुशीनगर, उत्तर प्रदेशอิหร่านถอนตัวจากสนธิสัญญาไม่แพร่กระจายอาวุธนิวเคลียร์แล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
กัมพูชาจัดเตรียมตำแหน่งงานกว่า 230,000 อัตรา รองรับแรงงานที่เดินทางกลับจากไทย พร้อมตั้งศูนย์จ้างงานเคลื่อนที่บริเวณชายแดนใครคือคู่แท้ ?ยามเช้าของชาวอินเดียหน้าวัดไทย"ฮุน เซน" ประกาศกร้าวกลางสภา หากไทยไม่เปิดด่านวันนี้ พรุ่งนี้กัมพูชาจะปิดชายแดน-แบนสินค้าไทย อิสราเอลเผย เราถล่มเครื่องยิงขีปนาวุธ 1 ใน 3 ของอิหร่านได้แล้วประชุมทวิภาคี "ไทย-กัมพูชา" ไม่มีความหมาย..เขมรจงใจล่มตั้งแต่เริ่ม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อารมณ์ส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด! ความเครียดทำให้ร่างกายพังได้ยังไง?"เต่าบิน" สัตว์หายากเคยมี 1 เดียวในไทยมรดกฟาโรห์ เมื่อบุตรชายคนโตคือผู้สืบทอดอำนาจในอียิปต์โบราณCIA กำลังรับสมัครผู้ให้ข้อมูล
ตั้งกระทู้ใหม่