"ผู้ชายต้องระวัง! รวมปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เสี่ยง 'นกเขาไม่ขัน' ก่อนวัยอันควร"

สวัสดีครับทุกคน วันนี้อยากจะมาแชร์เรื่องที่อาจฟังดูน่าเขินนิดนึง แต่เชื่อเถอะว่ามันเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด โดยเฉพาะกับพวกเราผู้ชายทั้งหลาย นั่นก็คือ "ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ" หรือที่ใครหลายคนเรียกติดปากว่า "นกเขาไม่ขัน" นั่นเอง

เอาจริง ๆ แล้ว หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED - Erectile Dysfunction) ไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้สูงอายุอย่างที่หลายคนเข้าใจนะครับ เดี๋ยวนี้หนุ่ม ๆ วัยทำงานก็เจอได้เหมือนกัน และสาเหตุก็ไม่ได้มาจากเรื่องอายุอย่างเดียว แต่มีหลายปัจจัยที่เราอาจจะมองข้ามไป ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง เผื่อใครจะได้สังเกตตัวเองและปรับพฤติกรรมทันครับ

1. โรคประจำตัวที่มองข้ามไม่ได้

ความดันโลหิตสูง

เบาหวาน

ไขมันในเลือดสูง
โรคพวกนี้มีผลต่อหลอดเลือดโดยตรง และแน่นอนว่า "หลอดเลือดที่อวัยวะเพศ" ก็ไม่เว้น ส่งผลให้อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้เต็มที่ครับ

2. พฤติกรรมการใช้ชีวิต

สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

พักผ่อนไม่พอ นอนดึกต่อเนื่อง

ความเครียดสะสม
ทั้งหมดนี้ทำให้การไหลเวียนเลือดแย่ลง รวมถึงฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) ลดลงด้วยครับ ใครที่ชอบนอนน้อย หรือเครียดจากงานบ่อย ๆ ต้องระวังเลย

3. น้ำหนักตัวเกิน และขาดการออกกำลังกาย
น้ำหนักเกิน = ไขมันสะสม = ระบบไหลเวียนเลือดมีปัญหา บอกเลยว่าร่างกายไม่เฟิร์มก็มีผลถึงสมรรถภาพเหมือนกันนะครับ ไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์เท่านั้น

4. ยาบางชนิด
ยาลดความดัน ยารักษาโรคซึมเศร้า ยานอนหลับบางชนิด มีผลข้างเคียงที่ทำให้การแข็งตัวลดลง ถ้าใครกินยาประจำ แล้วเริ่มสังเกตว่ามีปัญหาเรื่องนี้ ควรปรึกษาแพทย์อย่าหยุดยาเองนะครับ

5. ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์
อันนี้สำคัญมาก ความวิตกกังวล ความเครียดจากชีวิตคู่ หรือแม้แต่ความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ล้วนเป็นตัวการใหญ่ที่ทำให้ "จิตสั่งกาย" แล้วเกิดอาการนกเขาไม่ขันได้ง่าย ๆ

สรุป:
ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้บางอย่างเราสามารถควบคุมได้ เช่น การดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นสังเกตอาการผิดปกติของตัวเอง ถ้าใครรู้สึกว่ามีปัญหาแล้วไม่กล้าคุยกับใคร อยากบอกว่าไม่ต้องอายครับ เพราะยิ่งปล่อยไว้นาน ยิ่งรักษายาก อย่าลืมว่าการปรึกษาแพทย์ตั้งแต่เนิ่น ๆ เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

ใครอ่านจบแล้ว อย่าลืมกลับไปเช็กตัวเองกันนะครับ สุขภาพดีทั้งกายใจ ชีวิตรักก็จะราบรื่นตามมาเอง

#แท็ก:
#สุขภาพผู้ชาย #นกเขาไม่ขัน #สมรรถภาพทางเพศ #สุขภาพทางเพศ #ดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย #เลิกบุหรี่ #ลดเครียด