"ผู้ชายต้องระวัง! รวมปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เสี่ยง 'นกเขาไม่ขัน' ก่อนวัยอันควร"
สวัสดีครับทุกคน วันนี้อยากจะมาแชร์เรื่องที่อาจฟังดูน่าเขินนิดนึง แต่เชื่อเถอะว่ามันเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด โดยเฉพาะกับพวกเราผู้ชายทั้งหลาย นั่นก็คือ "ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ" หรือที่ใครหลายคนเรียกติดปากว่า "นกเขาไม่ขัน" นั่นเอง
เอาจริง ๆ แล้ว หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED - Erectile Dysfunction) ไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้สูงอายุอย่างที่หลายคนเข้าใจนะครับ เดี๋ยวนี้หนุ่ม ๆ วัยทำงานก็เจอได้เหมือนกัน และสาเหตุก็ไม่ได้มาจากเรื่องอายุอย่างเดียว แต่มีหลายปัจจัยที่เราอาจจะมองข้ามไป ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง เผื่อใครจะได้สังเกตตัวเองและปรับพฤติกรรมทันครับ
1. โรคประจำตัวที่มองข้ามไม่ได้
ความดันโลหิตสูง
เบาหวาน
ไขมันในเลือดสูง
โรคพวกนี้มีผลต่อหลอดเลือดโดยตรง และแน่นอนว่า "หลอดเลือดที่อวัยวะเพศ" ก็ไม่เว้น ส่งผลให้อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้เต็มที่ครับ
2. พฤติกรรมการใช้ชีวิต
สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
พักผ่อนไม่พอ นอนดึกต่อเนื่อง
ความเครียดสะสม
ทั้งหมดนี้ทำให้การไหลเวียนเลือดแย่ลง รวมถึงฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) ลดลงด้วยครับ ใครที่ชอบนอนน้อย หรือเครียดจากงานบ่อย ๆ ต้องระวังเลย
3. น้ำหนักตัวเกิน และขาดการออกกำลังกาย
น้ำหนักเกิน = ไขมันสะสม = ระบบไหลเวียนเลือดมีปัญหา บอกเลยว่าร่างกายไม่เฟิร์มก็มีผลถึงสมรรถภาพเหมือนกันนะครับ ไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์เท่านั้น
4. ยาบางชนิด
ยาลดความดัน ยารักษาโรคซึมเศร้า ยานอนหลับบางชนิด มีผลข้างเคียงที่ทำให้การแข็งตัวลดลง ถ้าใครกินยาประจำ แล้วเริ่มสังเกตว่ามีปัญหาเรื่องนี้ ควรปรึกษาแพทย์อย่าหยุดยาเองนะครับ
5. ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์
อันนี้สำคัญมาก ความวิตกกังวล ความเครียดจากชีวิตคู่ หรือแม้แต่ความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ล้วนเป็นตัวการใหญ่ที่ทำให้ "จิตสั่งกาย" แล้วเกิดอาการนกเขาไม่ขันได้ง่าย ๆ
สรุป:
ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้บางอย่างเราสามารถควบคุมได้ เช่น การดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นสังเกตอาการผิดปกติของตัวเอง ถ้าใครรู้สึกว่ามีปัญหาแล้วไม่กล้าคุยกับใคร อยากบอกว่าไม่ต้องอายครับ เพราะยิ่งปล่อยไว้นาน ยิ่งรักษายาก อย่าลืมว่าการปรึกษาแพทย์ตั้งแต่เนิ่น ๆ เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
ใครอ่านจบแล้ว อย่าลืมกลับไปเช็กตัวเองกันนะครับ สุขภาพดีทั้งกายใจ ชีวิตรักก็จะราบรื่นตามมาเอง
#แท็ก:
#สุขภาพผู้ชาย #นกเขาไม่ขัน #สมรรถภาพทางเพศ #สุขภาพทางเพศ #ดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย #เลิกบุหรี่ #ลดเครียด
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
เลขเด็ด "แม่จำเนียรล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68 มาแล้ว!..รีบส่องเลย!!
ทึ่งทั่วโลก : "ถู่โหลว" สถาปัตยกรรมที่เป็นมรดกล้ำค่าแห่งประเทศจีน
ทหารไทยพบหลักฐานชิ้นสำคัญ ซึ่งหลักฐานชิ้นนี้ ยืนยันว่า มี "มหาอำนาจ" แอบส่งอาวุธหนักทันสมัยให้เขมร
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
หนุ่มไทยร้องไห้ระงม! "มันแกว นมคุณธรรม" ท้องแล้วจ้า!!
เกิดเหตุเตาแก๊สกระป๋องระเบิดในร้านอาหาร
นักท่องเที่ยวจีน 2 คนถูกรถไฟในญี่ปุ่นชน หลังยืนบนรางรถไฟ ครอบครัวฟ้องร้องยับ
ฟีฟ่าประกาศว่าเวียดนามแซงหน้ามาเลเซียไปไกลแล้ว
ทรัมป์ยันจะตอบโต้ หลังทหารมะกัน 2 นาย และ ล่ามพลเรือน 1 ราย เสียชีวิตในซีเรีย
ดุเดือดไม่เว้นวัน ทหารไทยสวนปืนใหญ่เข้าฐานเขมรเป๊ะ ทหารกัมพูชามีการนำ "ลูกเลี้ยง" และ "รถเข็นลูก ใช้เป็นโล่มนุษย์
ชายอินเดียถูกไฟฟ้าดูดตาย ขณะพยายามช่วยชีวิตนกแก้วที่เลี้ยงไว้
สาวโพสต์ถามว่าถูกเรียกเงิน 5,000 บาท หลังอ้วกใส่รถ พร้อมเพื่อนมาทวงเงิน ว่าเกินไปหรือไม่
เปิดดวงชะตาปี 2569: 12 ราศี ใครรุ่ง ใครต้องระวัง
ดุเดือดไม่เว้นวัน ทหารไทยสวนปืนใหญ่เข้าฐานเขมรเป๊ะ ทหารกัมพูชามีการนำ "ลูกเลี้ยง" และ "รถเข็นลูก ใช้เป็นโล่มนุษย์
ชายมาเลเดินตามหญิงเข้าป่าสุดท้ายหลงป่า
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68
หนุ่มซุกยาบ้าเสาเหล็กกลางบ้าน ตบตาตำรวจ แต่สุดท้ายไม่รอด
11 นายกรัฐมนตรีไทย ที่วาระการดำรงตำแหน่งไม่ครบปี
19 ฮีโร่ที่ไม่เคยกลับบ้าน เรื่องจริงสุดพีคของ Granite Mountain Hotshots
ใบหูที่กลับชาติมาเกิดบน “หลังเท้า” ภารกิจแพทย์จีนที่โคตรพีคจนโลกต้องทึ่ง
ผู้หญิงที่อยู่บนต้นไม้ 738 วัน เรื่องจริงที่ทำให้ทั้งโลกต้องเงยหน้ามองป่าเรดวูด

