"ผู้ชายต้องระวัง! รวมปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เสี่ยง 'นกเขาไม่ขัน' ก่อนวัยอันควร"
สวัสดีครับทุกคน วันนี้อยากจะมาแชร์เรื่องที่อาจฟังดูน่าเขินนิดนึง แต่เชื่อเถอะว่ามันเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด โดยเฉพาะกับพวกเราผู้ชายทั้งหลาย นั่นก็คือ "ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ" หรือที่ใครหลายคนเรียกติดปากว่า "นกเขาไม่ขัน" นั่นเอง
เอาจริง ๆ แล้ว หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED - Erectile Dysfunction) ไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้สูงอายุอย่างที่หลายคนเข้าใจนะครับ เดี๋ยวนี้หนุ่ม ๆ วัยทำงานก็เจอได้เหมือนกัน และสาเหตุก็ไม่ได้มาจากเรื่องอายุอย่างเดียว แต่มีหลายปัจจัยที่เราอาจจะมองข้ามไป ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง เผื่อใครจะได้สังเกตตัวเองและปรับพฤติกรรมทันครับ
1. โรคประจำตัวที่มองข้ามไม่ได้
ความดันโลหิตสูง
เบาหวาน
ไขมันในเลือดสูง
โรคพวกนี้มีผลต่อหลอดเลือดโดยตรง และแน่นอนว่า "หลอดเลือดที่อวัยวะเพศ" ก็ไม่เว้น ส่งผลให้อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้เต็มที่ครับ
2. พฤติกรรมการใช้ชีวิต
สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
พักผ่อนไม่พอ นอนดึกต่อเนื่อง
ความเครียดสะสม
ทั้งหมดนี้ทำให้การไหลเวียนเลือดแย่ลง รวมถึงฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) ลดลงด้วยครับ ใครที่ชอบนอนน้อย หรือเครียดจากงานบ่อย ๆ ต้องระวังเลย
3. น้ำหนักตัวเกิน และขาดการออกกำลังกาย
น้ำหนักเกิน = ไขมันสะสม = ระบบไหลเวียนเลือดมีปัญหา บอกเลยว่าร่างกายไม่เฟิร์มก็มีผลถึงสมรรถภาพเหมือนกันนะครับ ไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์เท่านั้น
4. ยาบางชนิด
ยาลดความดัน ยารักษาโรคซึมเศร้า ยานอนหลับบางชนิด มีผลข้างเคียงที่ทำให้การแข็งตัวลดลง ถ้าใครกินยาประจำ แล้วเริ่มสังเกตว่ามีปัญหาเรื่องนี้ ควรปรึกษาแพทย์อย่าหยุดยาเองนะครับ
5. ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์
อันนี้สำคัญมาก ความวิตกกังวล ความเครียดจากชีวิตคู่ หรือแม้แต่ความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ล้วนเป็นตัวการใหญ่ที่ทำให้ "จิตสั่งกาย" แล้วเกิดอาการนกเขาไม่ขันได้ง่าย ๆ
สรุป:
ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้บางอย่างเราสามารถควบคุมได้ เช่น การดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นสังเกตอาการผิดปกติของตัวเอง ถ้าใครรู้สึกว่ามีปัญหาแล้วไม่กล้าคุยกับใคร อยากบอกว่าไม่ต้องอายครับ เพราะยิ่งปล่อยไว้นาน ยิ่งรักษายาก อย่าลืมว่าการปรึกษาแพทย์ตั้งแต่เนิ่น ๆ เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
ใครอ่านจบแล้ว อย่าลืมกลับไปเช็กตัวเองกันนะครับ สุขภาพดีทั้งกายใจ ชีวิตรักก็จะราบรื่นตามมาเอง
#แท็ก:
#สุขภาพผู้ชาย #นกเขาไม่ขัน #สมรรถภาพทางเพศ #สุขภาพทางเพศ #ดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย #เลิกบุหรี่ #ลดเครียด
เผยคำทำนาย "หลวงปู่ศิลา" เรื่อง "จุดจบพ่อใหญ่ฮุนเซน"..งานนี้ทำเอาโซเชียลขนลุก
เขมร ดัดแปลงปราสาทพระวิหาร ให้กลายเป็นสนามรบเต็มตัว มีทั้งการติดตั้งอุปกรณ์ทางทหาร กล้องตรวจการณ์ ระบบแอนตี้โดรน รวมถึงโครงสร้างต่าง ๆ ที่ดูไม่เหมาะสมกับสถานที่ซึ่งควรได้รับการอนุรักษ์
เขมร ยิงจรวด BM-21 ถล่มใส่ "ช่องอานม้า" อุบลราชธานี
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 16/12/68
รวมภาพตลก ขำขันประจำวันนี้ วันที่ลมหนาวมีพัดมานิดๆหน่อยๆตอนเช้า อีกไม่นานก็จะถึงคริสต์มาสต์แล้วน๊า
คนญี่ปุ่นหัวอุ่น หลังพบทหารเขมร ใช้กระเป๋าแพทย์ที่ญี่ปุ่นให้
กรมอุตุฯ ออกประกาศด่วน! ฝนถล่ม–ลมหนาวบุกไทยอีกระลอก
กระทรวงวัฒนธรรมเขมรแสดงความเสียใจหลังปราสาทโดนถล่มเละ
อาม็อก (Amok): เมนูแกงปลานึ่งระดับชาติ ที่ผู้นำกัมพูชาเลือกส่งเสริมกำลังใจทหารแนวหน้า
ผวาทั้งซอย! หนุ่มคลั่งดีดยา โวยวาย–สไลด์นอนกลางถนน กู้ภัย-ตร.ล้อมจับวุ่น
โดรนพบ พะยูนเดี่ยวใจแข็งแรง โผล่อ่าวทึง โชว์ถูตัวกับพื้นทรายสบายใจ
กลาโหมกัมพูชา ยืนยัน ข้อกล่าวหาจากไทย ที่ระบุว่ากัมพูชาใช้ทหารรับจ้างเปิดปฏิบัติการโดรน เป็นเรื่องเท็จ
🇱🇦 คนลาวคนหนึ่ง “ถูกทิ้งระเบิดกี่ตันต่อตัวคน?”
เผยคำทำนาย "หลวงปู่ศิลา" เรื่อง "จุดจบพ่อใหญ่ฮุนเซน"..งานนี้ทำเอาโซเชียลขนลุก
เขมร ยิงจรวด BM-21 ถล่มใส่ "ช่องอานม้า" อุบลราชธานี
กรมอุตุฯ ออกประกาศด่วน! ฝนถล่ม–ลมหนาวบุกไทยอีกระลอก
คนญี่ปุ่นหัวอุ่น หลังพบทหารเขมร ใช้กระเป๋าแพทย์ที่ญี่ปุ่นให้
ลาเมีย ราชินีต้องคำสาป | ตำนานสยองขวัญแห่งกรีกโบราณ
สามชั่วโมงแห่งความหวัง… และอ้อมกอดที่ช่วยชีวิตม้าได้ทั้งตัวและหัวใจ
ความเชื่อที่ว่า ถ้าคุณไม่ขยับตัวใต้น้ำ ฉลามจะไม่เล่นงานคุณ มันอาจจะไม่ใช่เสมอไปน๊า.....
ทึ่งทั่วโลก : "Factory Butte" ภูเขาที่มีรูปร่างแปลกตา และมีเอกลักษณ์ ตั้งอยู่ใน Wayne County รัฐยูทาห์ ประเทศสหรัฐอเมริกา
6 ปลาตลาดที่มีโอเมก้า 3 สูง ช่วยเสริมความฉลาด ไม่ต้องซื้อของแพงจากต่างประเทศ

