#หนุ่มสาวควรรู้ หมอเฉลย! "ช่วยตัวเอง" ตอนไหนดีที่สุด? ทำทุกวันได้ไหม?

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมมีเรื่องสุขภาพแนว “18+ แต่มีสาระ” มาฝากครับ เป็นสิ่งที่หลายคนแอบสงสัยแต่ไม่กล้าถามใคร… นั่นก็คือ “ช่วยตัวเอง” หรือ Masturbation นั่นแหละครับ

ผมไปเจอบทสัมภาษณ์ของคุณหมอท่านหนึ่ง (ขอไม่ระบุชื่อเพื่อความเป็นส่วนตัวของหมอ) พูดถึงเรื่องนี้ไว้อย่างน่าสนใจมาก เลยอยากเอามาแชร์ต่อแบบภาษาชาวบ้านๆ เผื่อจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่ยังไม่เคยรู้

1. "ช่วยตัวเอง" ได้บ่อยแค่ไหน?

คุณหมอบอกว่า จริงๆ แล้ว "ช่วยตัวเอง" เป็นเรื่องปกติของร่างกาย และสามารถทำได้ถ้าเราอยากทำ แต่ต้องอยู่ในระดับที่ “ไม่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน” เช่น ไม่ทำจนเสียงาน เสียการเรียน หรือใช้แทนการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างทั้งหมด แบบนี้ถือว่าไม่โอเค

สำหรับคำถามที่ว่า ทำทุกวันได้ไหม? หมอบอกว่าได้ครับ ถ้าร่างกายยังไหว ไม่รู้สึกอ่อนเพลีย หรือไม่รู้สึกว่ามันไปกระทบกับการใช้ชีวิต ก็ไม่มีปัญหาอะไร เพราะมันยังช่วยลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบาย และทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีด้วย

2. แล้ว “เวลาไหน” เหมาะที่สุด?

คุณหมอบอกว่า ช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดคือ ก่อนนอน เพราะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลั่งสารเอ็นโดรฟิน (สารแห่งความสุข) ช่วยให้หลับลึก หลับดีขึ้น ใครที่นอนไม่ค่อยหลับ ลองช่วยตัวเองก่อนนอนดูได้ครับ อาจช่วยได้มากกว่ายานอนหลับบางตัวด้วยซ้ำ

3. ข้อควรระวัง

อย่าใช้สื่อลามกที่รุนแรงจนติดเป็นนิสัย

อย่าทำในที่สาธารณะหรือสถานที่ไม่เหมาะสม

ถ้ารู้สึกว่าเริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือมีอาการเสพติด ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

สุดท้าย อยากฝากไว้ว่าการช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องผิดหรือเป็นเรื่องน่าอายครับ มันคือธรรมชาติของมนุษย์ แค่เราทำอย่างพอดี อยู่ในขอบเขต ไม่กระทบใคร ไม่เบียดเบียนตัวเองหรือคนรอบข้าง แค่นี้ก็ถือว่าปลอดภัยและเป็นประโยชน์กับสุขภาพแล้วครับ

ใครมีประสบการณ์หรือความคิดเห็นยังไง มาแชร์กันได้ครับ แต่อย่าลืมให้เกียรติกันนิดนึงนะ

#สุขภาพเพศ #ช่วยตัวเอง #ความรู้ทั่วไป #หมอแนะนำ #นอนหลับดี #ลดเครียด #วัยรุ่นควรรู้