ฝึกหลั่งช้า แก้หลั่งเร็ว
✅ วิธีทำให้หลั่งช้าอย่างได้ผล (ทั้งทางกายและจิตใจ)
🧘♂️ 1. ฝึกควบคุมลมหายใจ
-
หายใจเข้า-ออกช้า ๆ สม่ำเสมอระหว่างมีเพศสัมพันธ์
-
ช่วยลดความตื่นเต้นและควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น
🛑 2. ใช้เทคนิค ‘หยุด-เริ่ม’ (Start–Stop Technique)
-
เมื่อรู้สึกใกล้จะถึงจุดสุดยอด ให้หยุดการกระตุ้นชั่วคราว
-
รอจนความรู้สึกลดลง แล้วเริ่มใหม่ ทำซ้ำ 2–3 รอบ เพื่อฝึกความอดทน
🤏 3. บีบที่โคนองคชาต (Squeeze Technique)
-
เมื่อใกล้จะหลั่ง ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบเบา ๆ บริเวณโคนองคชาต หรือใต้หัวองคชาต
-
เทคนิคนี้ช่วยชะลอการหลั่งได้
🏋️ 4. ฝึกกล้ามเนื้อ PC ด้วยการขมิบ (Kegel สำหรับผู้ชาย)
-
ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเหมือนตอนกลั้นปัสสาวะ
-
ฝึกวันละ 3 รอบ รอบละ 10–15 ครั้ง ช่วยควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้นในระยะยาว
🧠 5. เบี่ยงเบนความคิด
-
เมื่อใกล้หลั่ง ลองนึกถึงเรื่องอื่น เช่น คณิตศาสตร์ หรือภาพธรรมชาติ
-
ช่วยชะลอการหลั่งโดยลดการโฟกัสทางเพศชั่วคราว
⏱️ 6. ใช้ถุงยางอนามัยชนิดชะลอการหลั่ง
-
ถุงยางที่มีสารเบนโซเคนหรือลาโดเคนจะทำให้อวัยวะเพศชานิด ๆ
-
ลดความไวต่อการสัมผัสและช่วยให้หลั่งช้าลง
🛁 7. ช่วยตัวเองก่อนมีเพศสัมพันธ์
-
หากหลั่งไปแล้วรอบหนึ่งก่อนจะมีเซ็กซ์จริง การหลั่งครั้งที่สองมักใช้เวลานานกว่า
-
เหมาะกับผู้ที่หลั่งเร็วมากจากความตื่นเต้น
🩺 8. ปรึกษาแพทย์ถ้าปัญหารุนแรง
-
หากลองหลายวิธีแล้วยังไม่ได้ผล อาจมีสาเหตุทางกาย เช่น ความไวของเส้นประสาทหรือระดับฮอร์โมน
-
แพทย์อาจแนะนำวิธีรักษา เช่น ยาเฉพาะทาง หรือการทำบำบัดพฤติกรรมทางเพศ
การทำให้ หลั่งช้า หรือควบคุมการหลั่งได้นานขึ้น เป็นสิ่งที่ผู้ชายหลายคนต้องการ เพราะช่วยเพิ่มความพึงพอใจทั้งต่อตนเองและคู่นอน การหลั่งเร็วเกินไปอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ความตื่นเต้นมากเกินไป ความเครียด หรือภาวะทางกายภาพบางประการ
“6-7” คืออะไร? ผู้ใหญ่ได้ยินแล้วงง แต่เด็กพูดกันสนั่น!
รวมอาหารลดการอักเสบภายใน กินอย่างไรให้ร่างกายสมดุลจากภายใน
เปิดตำนาน “รองเท้าแตะ Scholl” ยุค 90 จากรองเท้ายอดฮิต สู่ความทรงจำที่คนรุ่นนั้นยังจำได้
จังหวัดของไทยที่คนรัสเซียชื่นชอบที่สุด และย้ายเข้ามาอาศัยอยู่มากที่สุด
10 อันดับโรงเรียนนานาชาติที่ค่าเทอมแพงที่สุดในไทย ปี 2569
เหรียญสะสม10บาท พ.ศ.2533 หายาก เปิดประมูลที่ 3 แสน
ผงซักฟอกยี่ห้อแรกในไทย อาจไม่ใช่ 'แฟ้บอย่างที่หลายคนเข้าใจ”
จุดดำ ๆ รอบกระจกหน้ารถมีไว้ทำไม? ไม่ใช่ลวดลาย แต่ช่วยปกป้องกาวที่ยึดกระจก
"ปลาเส้น" ไม่ได้ทำจากเนื้อปลา 100% แล้วมันทำจากอะไร?
จาก Roblox ถึง AI เปิดโลกเทรนด์ที่ Gen Alpha สนใจในปี 2569
ช่องเล็ก ๆ ใต้เครื่องซักผ้าฝาหน้ามีไว้ทำไม? เปิดผิดจังหวะ น้ำอาจออกมาเป็นถ้วย
ค่าจ้างแรงงานขั้นต่ำของไทย แต่ละจังหวัดแตกต่างกันเท่าไหร่
รวมอาหารลดการอักเสบภายใน กินอย่างไรให้ร่างกายสมดุลจากภายใน
เปิดตำนาน “รองเท้าแตะ Scholl” ยุค 90 จากรองเท้ายอดฮิต สู่ความทรงจำที่คนรุ่นนั้นยังจำได้
ช่องเล็ก ๆ ใต้เครื่องซักผ้าฝาหน้ามีไว้ทำไม? เปิดผิดจังหวะ น้ำอาจออกมาเป็นถ้วย
How Activity Trackers Can Support Better Questions at the Vet
จาก Roblox ถึง AI เปิดโลกเทรนด์ที่ Gen Alpha สนใจในปี 2569
10 เลขขายดีใน จ.เชียงใหม่ งวดวันที่ 16 สิงหาคม 69..ส่องเลยคนเชียงใหม่ซื้อเลขอะไร!!
รวมอาหารลดการอักเสบภายใน กินอย่างไรให้ร่างกายสมดุลจากภายใน
เปิดตำนาน “รองเท้าแตะ Scholl” ยุค 90 จากรองเท้ายอดฮิต สู่ความทรงจำที่คนรุ่นนั้นยังจำได้
ช่องเล็ก ๆ ใต้เครื่องซักผ้าฝาหน้ามีไว้ทำไม? เปิดผิดจังหวะ น้ำอาจออกมาเป็นถ้วย
จาก Roblox ถึง AI เปิดโลกเทรนด์ที่ Gen Alpha สนใจในปี 2569