หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

4 ฤดูกาลใน 1 เดือนของคนเป็นเมนส์ เรียนรู้เพื่อวางแผนใช้ชีวิตให้สอดคล้อง กับระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงและเคล็ดลับในการดูแลช่วงเป็นประจำเดือนของผู้หญิง

โพสท์โดย sompeansomped

 

‘นี่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ หรือหลักทางการแพทย์’ เป็นเพียงแนวคิดที่ได้จากการสังเกตความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ และร่างกายที่สอดคล้องไปกับรอบเดือน  รูปแบบของบางคนอาจไม่ได้เป็นไปตามสี่ข้อนี้เสมอไป เพราะอาจมีปัจจัยทางสุขภาพรวมถึงวิถีชีวิตด้านอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องด้วย 

 

 

ฤดูกาลในหนึ่งเดือนของผู้หญิง

1.ฤดูหนาว คือช่วง Menstruation : ช่วงมีประจำเดือน

 

ความรู้สึก : ต้องการพักฟื้น อยากทำอะไรช้าลง อยู่เงียบ ๆ

 

เหมาะกับ : การพักผ่อนเยอะ ๆ อยู่กับตัวเอง ทบทวนอารมณ์ที่ผ่านมา เพื่อเซฟพลังงานชีวิต

 

 

2.ฤดูใบไม้ผลิ คือช่วง Follicular Phase : ช่วงหลังมีประจำเดือนวันแรก ก่อนไข่ตก

 

ฮอร์โมน : Estrogen เริ่มเพิ่มขึ้น

 

ร่างกาย : เริ่มอยากเคลื่อนไหวมากขึ้น อย่างเช่น การออกกำลังกายเบา ๆ  ผิวพรรณเริ่มดีขึ้น

 

ความรู้สึก : มีความรู้สดชื่น มีพลัง พร้อมเปิดรับสิ่งใหม่

 

เหมาะกับ : การเริ่มโปรเจกต์ใหม่  วางแผนสำหรับสิ่งต่าง ๆ  ออกไปเจอผู้คนบ้าง

 

 

3.ฤดูร้อน  คือช่วง Ovulation : ช่วงตกไข่

 

ฮอร์โมน : Estrogen สูงสุด และ Testosterone เพิ่มขึ้น

 

ร่างกาย : มีพลังเต็มเปี่ยม ผิวเปล่งปลั่ง อาจมีมูกไข่ตกหรือตกขาวใส ๆ ที่ยืดได้

 

ความรู้สึก : มั่นใจในตัวเอง มีพลังงานสูง 

 

เหมาะกับ : การไปนัดสำคัญ  พรีเซนต์งาน  การเข้าสังคมและสังสรรค์

 

 

4.ฤดูใบไม้ร่วง คือช่วง Luteal phase : ช่วงสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

 

ฮอร์โมน : Progesterone เพิ่ม  Estrogen ลด

 

ร่างกาย : ท้องอืด เจ็บคัดหน้าอก อยากกินของหวานหรือของมัน สิวขึ้น ผิวมัน นอนหลับไม่ลึก

 

ความรู้สึก : แอคทีฟน้อยลง อยากอยู่คนเดียว อ่อนไหว คิดมาก จิตตก

 

เหมาะกับ : การทำงานเบื้องหลัง  จัดเก็บรายละเอียด  ใช้เวลาในการใส่ใจดูแลตัวเองทั้งร่างกาย และจิตใจ

 

 

เคล็ดลับและวิธีการดูแลเบื้องต้นในช่วงเป็นประจำเดือนของผู้หญิง

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ย้อนอดีตเชียงราย 2529: ชาวเขาจับ “แลน” ขายให้นักท่องเที่ยว แนะนำเมนูแกงอ่อมสุดเด็ด – วันนี้สัตว์ป่าหายากใกล้สูญพันธุ์ปืนฉีดน้ำนับพันถูกทิ้งไว้ หลังเทศกาลดนตรี Waterbomb จบลงแมวส้มลายแปลก เหมือนนุ่นปริออกมา😊 ชวนมาดูภาพถ่ายที่พิสูจน์ว่าสัตว์ต่าง ๆ สามารถผูกพันได้กับทุกคน แม้จะต่างเผ่าพันธุ์กันก็ตาม 😻หนุ่มวัย 38 ปลอมตัวเป็นสาวสวย ลวงกินชายหนุ่มกว่า 1,600 คนทั่วจีน ทั้งหนุ่มหุ่นล่ำ หนุ่มออฟฟิศยันหนุ่มมีครอบครัว🐝 "มนุษย์ผึ้งแห่งจีน" เฉอ ปิง ให้ผึ้งกว่า 460,000 ตัวเกาะทั่วร่างกาย น้ำหนักกว่า 45 กิโลกรัม เพื่อโปรโมตน้ำผึ้งของตัวเองหวิดดับสลดเด็กสาวเต้นท้ายสองแถว หวังทำคอนเทนต์ ลงรถทั้งที่ยังวิ่ง ล้มหน้าฟาดพื้นโชคดีไม่โดนรถซ้ำทราย สก๊อต อวดโฉมสุดปังในงานแฟชั่นโชว์ปักษ์ใต้ที่ช่างชุ่ยควอนอึนบีขึ้นลุยเวที Waterbomb 2025 โชว์สุดแซ่บทำเอาชาวเน็ตโฟกัสผิดจุดคุณยายวัย 90 สู่เส้นทาง A\/ ปลดล็อกชีวิตหลังสูญเสียสามี ไร้แผนเกษียณ!เกิดเหตุรถถังขับชนเสาสัญญาณจราจรถนนชาวบ้านอินเดีย รุมฟาดครอบครัว 5 คนดับ ฐานเป็นจอมเวทย์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
😊 ชวนมาดูภาพถ่ายที่พิสูจน์ว่าสัตว์ต่าง ๆ สามารถผูกพันได้กับทุกคน แม้จะต่างเผ่าพันธุ์กันก็ตาม 😻ทำไมแมวชอบกล่องกระดาษจีนอ้าแขนรับการส่งออกทุเรียนของเขมรหนุ่มวัย 38 ปลอมตัวเป็นสาวสวย ลวงกินชายหนุ่มกว่า 1,600 คนทั่วจีน ทั้งหนุ่มหุ่นล่ำ หนุ่มออฟฟิศยันหนุ่มมีครอบครัวปิดตึกบัญชีม้า ล่าตัวการใหญ่ข้ามชาติ "ก๊ก อาน" คนสนิทฮุน เซน ตำรวจบุกค้น 19 จุดทั่ว 3 จังหวัดตำรวจไทยออกหมายจับ “ก๊ก อาน” คนสนิทฮุน เซน เอี่ยวฟอกเงิน-แก๊งคอลเซ็นเตอร์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ทำไมแมวชอบกล่องกระดาษทายนิสัย ‘การใช้เงินตามวันเกิดทั้ง 7 วัน’ กับ วิธีออมและลงทุน ที่ช่วยเสริมดวงการเงินให้งอกเงยการว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ครบเครื่องที่สุด ประโยชน์ของการว่ายน้ำ และการว่ายน้ำไม่เหมาะกับใครบ้างเหตุผลดีดีที่ควร ‘ออกกำลังกายยามเช้า’
ตั้งกระทู้ใหม่