หมอพูดเอง! คนเรา "ช่วยตัวเอง" บ่อยแค่ไหน..ถึงจะเรียกว่าพอดี

              หมอพูดเอง! คนเรา "ช่วยตัวเอง" บ่อยแค่ไหน..ถึงจะเรียกว่าพอดี คำตอบที่ได้ก็ทำเอาหลายคนถึงกับเซอร์ไพรส์ รู้สึกแปลกใจทันที ทำแบบนี้ก็ได้เหรอ

               การช่วยตัวเองถือเป็นเรื่องธรรมชาติที่มนุษย์ทุกคนต้องการระบายออก แม้ในสังคมจะมองว่าเป็นเรื่องที่ต้องห้ามและไม่ควรทำในที่สาธารณะ โดยเรื่องนี้ต้องทำในสถานที่ส่วนตัวแบบลับๆ และไม่ให้คนอื่นมาเห็น เกี่ยวกับประเด็นที่ว่า  "ช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงเรียกว่าเกินไป?" เรื่องนี้ทาง แพทย์หญิงเจน คอเดิล (Dr. Jen Caudle) ก็ได้ออกมาให้ความเห็นเกี่ยวกับคำถามที่หลายๆ คนสงสัยกัน

               ซึ่งคำตอบของเธอก็ทำเอาหลายคนถึงกับประหลาดใจ โดยเธอบอกว่า การช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไรเลย มันสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ และความพึงพอใจในชีวิตของคุณได้ ดังนั้นอย่าไปรู้สึกผิดหรือคิดว่ามันไม่โอเค เอาจริงๆ แล้ว คุณอยากจะช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนก็ได้ เพราะไม่มีตัวเลขตายตัวว่า ทำแค่ไหนถึงจะเหมาะสม และไม่มีกฏเกณฑ์ด้วยว่า ช่วยตัวเองได้ไม่เกินกี่ครั้งต่อวัน หรือต้องทำอย่างน้อยกี่ครั้งต่อสัปดาห์ ทั้งนี้มันขึ้นอยู่กับอารมณ์ สถานการณ์ และความต้องการของแต่ละคน แต่อย่าให้การช่วยตัวเองไปกระทบต่อชีวิตประจำวัน ไม่กระทบต่อสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ หรือหน้าที่การงานก็พอ

               อย่างไรก็ดี ในบางกรณีถ้ามันบานปลายเริ่มกลายเป็นพฤติกรรมที่หมกมุ่น หรือควบคุมไม่ได้ แนะนำว่าควรเข้ารับการประเมินและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางโดยด่วน