แก้ผ้านอน ช่วยให้หลับสบาย ส่งผลดีต่อร่างกาย ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

การแก้ผ้านอน จะทำให้รู้สึกว่าอุณหภูมิเย็นขึ้น อุณหภูมิของร่างกายลดต่ำลง ส่งผลให้นอนหลับได้เร็วขึ้น คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น อุณภูมิที่เหมาะสมสำหรับห้องนอนอยู่ระหว่าง 15-19 องศาเซลเซียส

จากการศึกษาในปีพ.ศ. 2555 สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institute for Health) พบว่า อุณหภูมิของห้องนอนเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น เพราะการนอนหลับในห้องที่ร้อน หรือหนาวเกินไป จะกระทบต่อการนอนในขั้นตอนฝัน หรือ REM การนอนไม่ใส่เสื้อผ้า เป็นวิธีที่จะทำให้รู้สึกเย็นขึ้นเมื่ออยู่ใต้ผ้าห่ม ช่วยปรับสมดุลของอุณหภูมิได้ ทำให้มีอาการหลับๆ ตื่นๆ น้อยลง ช่วยให้ผิวแข็งแรง

จากการสำรวจของคอตตอน ยูเอสเอ (COTTON USA) พบว่า คนที่งีบหลับทั้งที่แก้ผ้า มีแนวโน้มว่าจะมีความสุขกับความสัมพันธ์ โดยทางคอตตอน ยูเอสเอได้สำรวจจากผู้ใหญ่ชาวอังกฤษ 1,000 คนที่แต่งงานแล้ว หรือมีความสัมพันธ์ เพื่อค้นหาว่าพวกเขานอนหลับและรู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์

• ผู้ที่นอนแก้ผ้า 57 เปอร์เซ็นต์ กล่าวว่า พวกเขามีความสุขกับความสัมพันธ์ของพวกเขา ในขณะที่ผู้สวมชุดนอน 48 เปอร์เซ็นต์ก็รู้สึกเหมือนกัน

การกอดกันโดยไม่มีอะไรมาขวางจะสามารถเพิ่มความพึงพอใจให้กับความสัมพันธ์ การสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนัง skin-to-skin จะปลดปล่อยสารเคมีออกซิโทซิน (Oxytocin) ฮอร์โมนแห่งความรัก และความสัมพันธ์ ซึ่งมีผลเชิงบวกต่อการเติมความสนิทสนมระหว่างคู่รัก ปรับปรุงสุขภาพช่องคลอด และป้องกันโรคอื่น ๆ ที่ตามมา

• การนอนหลับทำให้ช่องคลอดมีโอกาสหายใจและอาจนำไปสู่สุขภาพที่ดี ชุดชั้นในที่รัดรูป ทำให้เหงื่อขับออกมา เพิ่มโอกาสในการติดเชื้อยีสต์ เพราะเชื้อยีสต์สามารถเติบโตในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น

• การนอนแก้ผ้า ช่วยลดอัตราความเสี่ยงในการเป็น โรคความดันเลือดสูง โรคหัวใจและโรคเบาหวาน

• ป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น อาจทำให้น้ำหนักลด การนอนไม่ใส่เสื้อผ้า ช่วยส่งเสริมการนอนหลับลึก ยิ่งหลับลึกมากเท่าไหร่ โอกาสในการลดน้ำหนักจะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น การนอนไม่ใส่เสื้อผ้าในอากาศที่หนาวเย็นช่วงกลางคืน จะทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้น เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น และเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่

• เพิ่มความนับถือตัวเอง self-esteem ช่วยสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ยังไม่มีผลการศึกษาที่แน่ชัด แต่ก็มีความใกล้เคียงว่า การทำอะไรที่ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ จะทำให้คนเราเกิดความพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น ในที่นี่คือ ความพึงพอใจในเรื่องร่างกาย และบางคนอาจมีมุมมองต่อร่างกายของตัวเองในทางที่ดีมากขึ้น หลังจากการได้นอนแก้ผ้าแบบไม่แคร์อะไร