ช่วยตัวเองมากเกินไป จนผอมติดกระดูก

การช่วยตัวเองมากเกินไปวันละ 3-5 ครั้ง ทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานเพราะในน้ำอสุจิของผู้ชายนั้นมีสารโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย ถ้าเกิดสูญเสียมากไป อาจทำให้ร่างกายขาดสารพวกนี้ที่จำเป็นและทำให้ร่างกายผอมได้ค่ะ 
ถ้าอยากให้อ้วนท้วนสมบูรณ์มากขึ้นควรรับประทานให้ครบ 5 หมู่ก็ช่วยได้แล้วนะจ๊ะ

หรือ จะลดปริมาณการช่วยตัวเองลงมา เพราะยิ่งช่วยตัวเองมากเท่าไหร่ ร่างกายจะสูญเสียพลังงานและมีการเผาผลาญแคลอรี่มากเท่านั้น 

ส่วนการทานอาหารเสริมนั้น ปัจจุบันถือว่าเป็นอีกทางเลือกของหลายๆคน อย่างตอนนี้ที่ น.ส.สยิว ทานก็พวกอาหารเสริมผลิตภัณฑ์โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง หรือถ้าผอมมากจนหนังติดกระดูกอย่างที่คุณน้องบอก ต้องทานอาหารเสริมที่ช่วยในแง่การทำให้กระดูก และร่างกายแข็งแรงอย่าง แคลฟิลล์ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมิลค์แคลเซียม ที่มีแร่ธาตุจำเป็นต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ 

อีกอย่าง นอกจากจะเน้นเรื่อง อาหารการกิน อาหารเสริม และ การลดปริมาณ การช่วยตัวเองลง ควรหากิจกรรมผ่อนคลายที่ให้คุณน้องไม่ต้องไปหมกมุ่นเกี่ยวกับเรื่องพวกนี้มากไปค่ะ อย่าง ใช้เวลาว่างออกกำลังกาย 
เข้าฟิตเนส ว่ายน้ำ เล่นกีฬา กิจกรรมที่อยู่คนเดียว อย่าง เล่นเน็ต ดูทีวี ควรหลีกเหลี่ยงก็ดี เพราะเกิดอยู่คนเดียวอาจฟุ้งซ่านและหมกมุ่นได้ ฝึกเป็นประจำเชื่อว่า ร่างกายจะดีขึ้นค่ะ