10 ข้อควรปฎิบัติระหว่างมีประจำเดือน
โดยทั่วๆไป เด็กผู้หญิงจะเริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุประมาณ 12 ปี ทุกเดือน ปจด จะมาประมาณ 3-5 วัน รอบของ ปจด จะประมาณ 28 วัน ผู้หญิงช่วงมีประจำเดือนร่างกายจะอ่อนแอ แต่ถ้ารู้จักดูแลตัวเอง ก็สามารถมีความสุขได้แม้ในช่้วงนั้นของเดือน
ข้อควรปฎิบัติระหว่างมีประจำเดือน
อาบน้ำทุกวันให้สะอาด สวมใส่กางเกงในที่ำแห้ง เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 6 ชั่วโมง ล้างอวัยวะบริเวณจุดซ่อนเร้นให้สะอาด ทางที่ดีอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ทำึความสะอาดหรือยาที่ใช้กับบริเวณนั้นโดยไม่ระวัง
ช่วงมีประจำเดือนต้องระมัดระวังสิ่งเหล่านี้:
1. พยายามอย่าสระผม ถ้าจำเป็นต้องสระจริงๆต้องเป่าให้แห้งทันที
2. ต้องทำร่างกายให้อบอุ่น เวลาอยู่ในห้องแอร์อย่าลืมสวมเสื้ออีกสักตัว
3. อย่าดื่มน้ำเย็น : เครื่องดื่มเย็นๆจะทำให้ประจำเืิดือนไม่สามารถไหลออกมาได้อย่างสะดวก
4.สามารถกินหวานได้ แต่ต้องในปริมาณที่เหมาะสม ไม่งั้นจะอ้วนและเป็นอันตรายกับร่างกาย
5. อย่าทำงานหนักมาก : การทำงานหนักในช่วงมีประจำเดือนจะทำให้ระยะเวลาที่มี ปจด ยาวขึ้น เสียเลือดมากขึ้น
6. อย่าอารมณ์ขี้นๆลงๆมากเกินไป : ช่วงมี ปจด มักจะอารมณ์ไม่ปกติ แต่อย่าเอามาเป็นข้ออ้างในการหงุดหงิดอารมณ์เสีย การเหวี่ยงวีนไม่ดีต่อสุขภาพ
7. อย่าแช่น้ำ มันเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ
8. ต้องดูแลทำความสะอาดผิวหน้าดีๆ : ช่วงนั้นของเดือนเป็นช่วงที่รูขุมขนขยาย ต้องทำความสะอาดดีๆ ไม่งั้นจะเป็นสิว
9. แช่เท้าในน้ำร้อน : หลายๆคนมีอาการปวดเอวช่วงมี ปจด อย่าบิดเอวมั่วซั่ว แค่แช่เท้าในน้ำร้อน ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น อาการปวดก็จะลดลง
10. ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด : การติดเชื้อแบคทีเรียจะเป็นสาเหตุของโรคท่อปัสสาวะอักเสบ เพราะฉะนั้นต้องดูแลดีๆ
ช่วงนั้นของเดือนเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้มันจะเเสนน่าเบื่อ แต่มันก็เป็นการทำให้สุขภาพของผู้หญิงแข็งแรงขึ้น
ซ้ำขออภัยค่ะ 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
VOTED: โจเป้, vho, J'Joy, MuayMuaythai, Noina stupid, tom02, ปุ้มได้ไหม, บูเก้จัง, rawi, นางเบิร์ด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิด 3 ประเทศยอดฮิตที่เด็ก สปป.ลาว นิยมไปเรียนต่อต่างประเทศ
ถนน 111 โค้ง "ภูทับเบิก" อีกหนึ่งถนนที่มีวิวทิวทัศน์ที่สวยที่สุดของเพชรบูรณ์
เปิด 10 มอเตอร์ไซค์ที่ประหยัดน้ำมันที่สุดในประเทศไทย ปี 2569
AI วิเคราะห์สถิติ 20 ปีหวยงวด 16 ก.ค.69 ให้เลขท้าย 2 ตัวเน้นๆ!
ไก่มีบรรพบุรุษเป็นไดโนเสาร์จริงไหม
เปิด 10 รองเท้าหรูที่ได้รับความนิยมตลอดกาล พร้อมราคาโดยประมาณ
เปิด 10 มอเตอร์ไซค์ที่เหมาะกับการเดินทางไกล ขี่สบาย ประหยัด และน่าใช้งาน
7 ไอเทมที่คนรวยจริง "ไม่คิดจะซื้อ" แต่อวดรวยชอบมี
จังหวัดอันดับหนึ่งของไทย ที่โดดเด่นเรื่องนางงามมากที่สุด
เขตของกรุงเทพมหานคร ที่มีสภาพเป็นพื้นที่ชนบทมากที่สุด
เปิดเลขมงคล "จอมขมังเวทย์" 16 ก.ค. 69
7 อาหารต้องห้าม! เลี่ยงด่วนในวันหวยออก ถ้าไม่อยากโชคหลุดมือHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ไก่มีบรรพบุรุษเป็นไดโนเสาร์จริงไหม
5 พืชหายากและใกล้สูญพันธุ์ของ ประเทศไทยเปิด 10 รองเท้าหรูที่ได้รับความนิยมตลอดกาล พร้อมราคาโดยประมาณ
😊 ชวนมาดูเรื่องฮีลใจถ้าคุณไม่เชื่อในเรื่องของปาฏิหาริย์แห่งความเมตตาอีกต่อไปแล้ว นี่คือเหตุผลที่จะทำให้คุณเปลี่ยนใจ 😉7 อาหารต้องห้าม! เลี่ยงด่วนในวันหวยออก ถ้าไม่อยากโชคหลุดมือ
10 ที่เที่ยวจันทบุรี อัปเดต 2026 วัด ทะเล น้ำตก ชุมชน ครบทุกอารมณ์