10 ข้อควรปฎิบัติระหว่างมีประจำเดือน
โดยทั่วๆไป เด็กผู้หญิงจะเริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุประมาณ 12 ปี ทุกเดือน ปจด จะมาประมาณ 3-5 วัน รอบของ ปจด จะประมาณ 28 วัน ผู้หญิงช่วงมีประจำเดือนร่างกายจะอ่อนแอ แต่ถ้ารู้จักดูแลตัวเอง ก็สามารถมีความสุขได้แม้ในช่้วงนั้นของเดือน
ข้อควรปฎิบัติระหว่างมีประจำเดือน
อาบน้ำทุกวันให้สะอาด สวมใส่กางเกงในที่ำแห้ง เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 6 ชั่วโมง ล้างอวัยวะบริเวณจุดซ่อนเร้นให้สะอาด ทางที่ดีอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ทำึความสะอาดหรือยาที่ใช้กับบริเวณนั้นโดยไม่ระวัง
ช่วงมีประจำเดือนต้องระมัดระวังสิ่งเหล่านี้:
1. พยายามอย่าสระผม ถ้าจำเป็นต้องสระจริงๆต้องเป่าให้แห้งทันที
2. ต้องทำร่างกายให้อบอุ่น เวลาอยู่ในห้องแอร์อย่าลืมสวมเสื้ออีกสักตัว
3. อย่าดื่มน้ำเย็น : เครื่องดื่มเย็นๆจะทำให้ประจำเืิดือนไม่สามารถไหลออกมาได้อย่างสะดวก
4.สามารถกินหวานได้ แต่ต้องในปริมาณที่เหมาะสม ไม่งั้นจะอ้วนและเป็นอันตรายกับร่างกาย
5. อย่าทำงานหนักมาก : การทำงานหนักในช่วงมีประจำเดือนจะทำให้ระยะเวลาที่มี ปจด ยาวขึ้น เสียเลือดมากขึ้น
6. อย่าอารมณ์ขี้นๆลงๆมากเกินไป : ช่วงมี ปจด มักจะอารมณ์ไม่ปกติ แต่อย่าเอามาเป็นข้ออ้างในการหงุดหงิดอารมณ์เสีย การเหวี่ยงวีนไม่ดีต่อสุขภาพ
7. อย่าแช่น้ำ มันเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ
8. ต้องดูแลทำความสะอาดผิวหน้าดีๆ : ช่วงนั้นของเดือนเป็นช่วงที่รูขุมขนขยาย ต้องทำความสะอาดดีๆ ไม่งั้นจะเป็นสิว
9. แช่เท้าในน้ำร้อน : หลายๆคนมีอาการปวดเอวช่วงมี ปจด อย่าบิดเอวมั่วซั่ว แค่แช่เท้าในน้ำร้อน ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น อาการปวดก็จะลดลง
10. ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด : การติดเชื้อแบคทีเรียจะเป็นสาเหตุของโรคท่อปัสสาวะอักเสบ เพราะฉะนั้นต้องดูแลดีๆ
ช่วงนั้นของเดือนเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้มันจะเเสนน่าเบื่อ แต่มันก็เป็นการทำให้สุขภาพของผู้หญิงแข็งแรงขึ้น
ซ้ำขออภัยค่ะ 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
VOTED: โจเป้, vho, J'Joy, MuayMuaythai, Noina stupid, tom02, ปุ้มได้ไหม, บูเก้จัง, rawi, นางเบิร์ด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดพิกัดทางหลวง 117 ถนนสายยาวผ่านพิจิตร กับปริศนาทางตรงเกือบ 100 กิโลเมตร
5 อันดับ อบต. รายได้สูงสุดในไทย อันดับ 1 ทะลุ 1.1 พันล้านบาท
เปิด 10 อำเภอที่ดินถูกที่สุดในไทย บางพื้นที่ราคาประเมินเริ่มเพียง 10,000 บาทต่อไร่
ทำไมบางคนถึงชอบอยู่คนเดียว ทั้งที่ลึก ๆ ก็ต้องการใครสักคน?
ขนมยุค 90 ไม่ได้หายเพราะไม่อร่อย: ร้านโชห่วย ชั้นวางสมัยใหม่ และต้นทุนที่เปลี่ยน ทำให้หายไปทั้งชุด
เสือตกถัง อ.พล ขอนแก่น ชูเลขเด่นวงกลม พร้อมชุดสองตัวบน-ล่างและ 3 ตัวทอง งวด 16 พฤศจิกายน 2569
เปิดอันดับ 5 ประเทศที่มีแรงงานไทยมากที่สุด กว่า 8 หมื่นคน
“หมอของขวัญ” บุกแจ้งความ “บุ๋ม ปนัดดา” ปมเงินบริจาค 1 แสน
อาจารย์หนู แบ่งแนวทางเลขมงคลบน-ล่าง จัดเต็มชุดสามตัวและสองตัว งวด 16 พ.ย. 69
6 อาชีพรายได้สูง ไม่ง้อปริญญาตรี ทำเงินหลักหมื่นถึงหลักแสน
เปิดความหมาย "กอปร" อ่านอย่างไร แปลว่าอะไร? รู้จักคำไทยทรงคุณค่าที่พบบ่อยในงานเขียน
มหาวิทยาลัยไหนมีบัณฑิตตกงานน้อยที่สุดในไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เงินเดือนเท่าเดิม แต่ทำไมรู้สึกว่าทุกวันนี้ใช้เงินยากกว่าเมื่อก่อนขนมยุค 90 ไม่ได้หายเพราะไม่อร่อย: ร้านโชห่วย ชั้นวางสมัยใหม่ และต้นทุนที่เปลี่ยน ทำให้หายไปทั้งชุด6 อาชีพรายได้สูง ไม่ง้อปริญญาตรี ทำเงินหลักหมื่นถึงหลักแสน
เปิดชื่อ 9 ดอกไม้มงคล ปลูกหน้าบ้านเสริมโชคลาภ เรียกทรัพย์ เพิ่มความร่มเย็น“หมอของขวัญ” บุกแจ้งความ “บุ๋ม ปนัดดา” ปมเงินบริจาค 1 แสน
แบรนด์จักรยานสัญชาติไทยที่ประสบความสำเร็จสูงที่สุดในปัจจุบัน