10 วิธีแก้ง่วงขณะขับรถ ปลุกความสดชื่นง่าย ๆ ไม่ต้องพึ่งกาแฟ

1. กินผลไม้รสเปรี้ยวแก้ง่วง

เพราะผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นประสาทให้สดชื่นขึ้น




2. อมน้ำแข็งเย็น ๆ หรือใช้น้ำแข็งถูขมับ หรือดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ

จะช่วยทำให้สดชื่นตื่นตัวขึ้น




3. ปิดแอร์ในรถ แล้วเปิดกระจกให้อากาศถ่ายเท

ช่วยลดปริมาณก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในรถ

และลมจากธรรมชาติจะช่วยให้คนขับรถรู้สึกสดชื่นขึ้น




4. เปิดเพลงดัง ๆ จังหวะเร็ว ๆ

แล้วร้องตามไปด้วย ช่วยแก้ง่วงนอนได้

แต่อย่าเปิดเพลงช้าเชียว จะยิ่งทำให้ง่วงนอนมากขึ้นไปอีก


คนขับรถเร็วที่สุดในโลก ตายไปเมื่อวานนี้แล้ว

5. หากไม่ไหวจริง ๆ ให้หาที่ปลอดภัยจอดรถนอนพักผ่อนสัก 10-15 นาที

ก่อนเดินทางต่อ อย่าฝืนขับรถต่อไปเด็ดขาด อันตรายมาก


ขับรถดีมีน้ำใจ ให้อภัยผู้ร่วมทาง


6. หาคนช่วยขับรถแทนให้ สลับกันตลอดเส้นทาง




7. เพื่อไม่ให้ร่างกายเมื่อยล้าจนเกินไป

ให้จอดพักรถทุก ๆ 150 กิโลเมตร หรือทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง

8. จิบวาซาบิเล็กน้อย จี๊ดเลยละ ตาสว่างชั่วพริบตา อีกทั้ง

วาซาบิมีประโยชน์มากมาย มีทั้งวิตามินซี, วิตามินบี 6, แคลเซียม, แมงกานิส, บีต้า-แคโรทีน และกลูโคซิโนเลต

V

v

v

v

v

9. จิบน้ำตลอดทั้งวัน

อย่าให้ขาดน้ำ เพราะการขาดน้ำจะทำให้ปวดหัว คลื่นไส้ ปากแห้ง คอแห้ง อ่อนเพลีย สมาธิสั้น ทำให้เหนื่อยล้าได้ง่าย แล้ทำให้ฉี่บ่อยรับรองไม่ง่วงแน่ๆ

10.เลี่ยงคาร์โบไฮเดรตหนัก ๆ ในมื้อเที่ยง

ถ้ามื้อเที่ยงที่ผ่านมา เราจัดหนักจัดเต็มกับอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ก็อาจทำให้ช่วงบ่าย ๆ มีอาการง่วงซึมได้อย่างไม่ต้องสงสัย

เพราะการทานอาหารมื้อใหญ่ ๆ ที่หนักแป้ง หนักน้ำตาล จะทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงกระเพาะอาหารมากขึ้น

เพื่อเร่งย่อยอาหารในปริมาณมากให้แล้วเสร็จ ทีนี้ก็จะทำให้เลือดที่ไหลไปเลี้ยงสมองมีน้อยลง หรือไหลเวียนช้าลง ทำให้เราง่วงซึม เฉื่อยชา หลังจากทานอาหารแล้วนั่นเอง

ใช้รถใช้ถนน ทุกคนจงอย่าประมาท เเม้นเกิดพลั้งพลาดอาจตายได้ทุกเวลา