สาวน้อยวัย 17 ปี มีเนื้องอกในเต้านมถึง 9 ก้อน！ ที่จริงแล้วพวกเราทุกคนล้วนมีพฤติกรรมเสี่ยง 2 อย่าง

เมื่อหลายเดือนก่อนขณะอาบน้ำ เสี่ยวยุน รู้สึกว่าหน้าอกทั้งสองข้างของเธอแข็งๆ แม้ว่ารู้สึกแปลกๆแต่ก็ไม่ได้บอกแม่ของเธอเพราะว่าเธออาย

แต่ต่อมาพบว่าก้อนนั้นเริ่มชัดเจนขึ้น ด้วยความกลัวเธอจึงบอกเรื่องนี้กับแม่ของเธอ แม่พาเสี่ยวยุนไปตรวจที่โรงพยาบาลแล้วพบว่าที่เต้านมของเสี่ยวยุนทั้งสองข้างมีเนื้องอกถึง 9 ก้อน ด้านซ้าย 5 ก้อน ด้านขวาอีก 4 ก้อน เส้นผ่าศูนย์กลางน้อยกว่า 1 ซม.

เสี่ยวยุนร้องไห้ด้วยความกลัว คุณหมอกล่าวว่า " ไม่ต้องกังวลใจไป นี่เป็นเนื้องอกแบบปกติไม่ใช่เนื้อร้าย เพียงผ่าออกก็ไม่เป็นอะไรแล้ว "

เนื้องอกในเต้านมเกิดจากเนื้อเยื่อและเยื่อบุผิวเนื้องอกรวมตัวกัน เนื้องอกชนิดนี้เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด สามารถพบได้ถึง 75% พบมากในหญิงอายุ 20-35 ปี แต่เมื่อไม่นานมานี้ตรวจพบในหญิงสาวอายุประมาน 15, 16 ปี

หลักๆแล้วคือมีการหลั่งฮอร์โมนเพศหญิงมากกว่าปกติ, เครียด, นอกดึกบ่อยๆ, ชอบอารมณ์เสีย, ชอบทานอาหารมันๆทอดๆ ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดโรค

เสี่ยวยุนมีพฤติกรรมเสี่ยงอยู่ 2 อย่างซึ่งคุณหมอได้บอกว่าให้เปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้

1. ชอบทานอาหารมันๆทอดๆ

2. นอนดึก

ในกรณีอื่นๆ :

1. ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

2. ไม่ตรวจสอบทันทีที่พบ

5 วิธีป้องกันไม่ให้เกิดเนื้องอกในเต้านมและมะเร็งเต้านม

1. ออกกำลังกายเป็นประจำ :

ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 4 ชั่วโมงทุกสัปดาห์จะช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งเต้านมถึง 37% การออกกำลังกายยังช่วยลดการเป็นมะเร็งเต้านมของหญิงวัยก่อนและหลังหมดประจำเดือนถึง 60%

2. ควบคุมน้ำหนัก :  

ไม่ควรลดน้ำหนักแบบเร็วเกินไป น้ำหนักของผู้หญิงหลังอายุจาก 18 ปีจะมีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและเมื่อเทียบกับผู้หญิงน้ำหนักมาตรฐานในระยะยาว ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเสี่ยงเกิดปัญหามะเร็งเต้านมในอัตราสูงเกือบสองเท่า

3. ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์และนอนดึก : 

หากดื่มเหล้า 1 ครั้งทุกวัน จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น 11% หากดื่มเหล้า 2 ครั้งทุกวัน จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น 24% หากดื่มเหล้ามากกว่า 2 ครั้งทุกวัน จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น 40% การนอนดึกไม่เพียงทำให้ขอบตาดำ ผิวแห้ง หน้าเหี่ยวแล้ว ยังมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นด้วยนะ

4. เพิ่มวิตามิน D : 

วิตามิน D สามารถป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม จากการวิจัยพบว่าหากผู้หญิงรับประทานวิตามิน D วันละ 2 ช้อนโต๊ะ จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมถึง 30%

5. อาบแดดมากขึ้น : 

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มักกล่าวว่า ทุกวันควรให้ร่างกายโดนแสงอาทิตย์ 10 ถึง 15 นาทีต่อวัน จะทำให้มนุษย์ได้รับวิตามินดีเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

สาวๆมาตรวจเต้านมเดือนละครั้งกันเถอะ

1. ยืนหน้ากระจก ยกแขนไปทางด้านหลังศีรษะหรือยกขึ้นทั้งสองข้าง สังเกตุรูปร่างของเต้านมว่ามีรูปร่างที่ผิดปกติหรือหลุมขนาดเล็กหรือไม่ ใช้นิ้วบีบหัวนมดูว่ามีของเหลวออกมาหรือไม่

2. ยกแขนข้างนึงไปหลังศรีษะ ให้หัวนมเป็นจุดศูนย์กลาง ใช้นิ้ววนเต้านมตามเข็มนาฬิกา ใช้นิ้วกดลงไปถึงโครงหน้าอกเพื่อตรวจสอบว่ามีก้อนหรือไม่

3. ทำขั้นตอนที่ 2 ซ้ำอีกครั้งขณะนอนบนเตียง

หากมีอาการอย่างด้านบน ต้องรีบไปโรงพยาบาลตรวจกันนะ