หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผู้ชายก็มีวัยทอง!! หากรู้เร็ว ทั้งตัวเราเองและคนรอบข้างก็ตั้งรับได้เร็ว

โพสท์โดย ๏Nameless๏

จริงๆ แล้วอาการวัยทองของหญิงและชายไม่ต่างกันค่ะ ช่วงวัยทองของผู้หญิงเรียกว่า เมโนพอส (Menopause) ของผู้ชายก็คือ แอนโดรพอส (Andropause) เมื่อฮอร์โมนเพศชาย (Andorgen)เริ่มลดลง ซึ่งจะอยู่ในช่วงอายุ 48 -52 ปี ก็ทำให้ร่างกายและจิตใจของผู้ชายเกิดการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน มีทั้งแบบทันทีทันใดและค่อยเป็นค่อยไป
 

 

สัญญาณที่ช่วยให้เรารู้ว่าวัยทองของคุณผู้ชายกำลังใกล้เข้ามา ได้แก่

- ทางจิตใจและอารมณ์ เช่น เครียด หงุดหงิด โกรธง่าย ซึมเศร้า หดหู่

- สมาธิลดลง ความจำสั้น การตัดสินใจไม่ฉับไวเท่าเดิม

- นอนไม่ค่อยหลับ

- โครงสร้างร่างกายเริ่มเสื่อมถอย เช่น กระดูกบางลง กล้ามเนื้อไม่ฟิต กำลังวังชาลดน้อยลง การควบคุมปัสสาวะทำได้น้อยลง

- เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เหงื่อออกมาก

- สายตายาว

- การย่อยอาหารและเผาผลาญทำได้น้อยลง ทำให้มีไขมันสะสม ลงพุง

- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ อวัยวะเพศไม่แข็งตัว ความต้องการทางเพศน้อยลง ซึ่งหากให้ความสำคัญเรื่องนี้มาก ก็จะยิ่งส่งผลกับจิตใจ ความสัมพันธ์ชีวิตคู่

วิธีชะลอวัยทองก็คือการชะลอการลดลงของฮอร์โมนแอนโดรเจน

ปัจจัยที่เร่งการลดได้แก่ อายุ กรรมพันธ์ุ ความเครียดต่อเนื่องยาวนาน ทำงานหนักพักผ่อนน้อย การมีโรคเรื้อรังเช่น เบาหวาน ความดัน ไตวาย การกินดื่มที่บั่นทอนสุขภาพ การออกกำลังกายมากจนเกินไป เป็นต้น

เราเลี่ยงวัยทองไม่ได้ แต่เราลดผลกระทบที่เกิดขึ้นได้

เช่นการเตรียมความพร้อมและการเยียวยาจิตใจเมื่อเกิด ปัญหา การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อสร้างความเข้มแข็ง มีคนจำนวนไม่น้อยที่ถือเอาโอกาสนี้เป็นจุดเปลี่ยนที่นำพาชีวิตไปสู่วัยทอง ที่มีคุณภาพ พยาบาลขอให้คุณเป็นคนหนึ่งในนั้นค่ะ^^

(ขอบคุณ เฟซบุ๊ก สายตรงพยาบาล)

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
๏Nameless๏'s profile


โพสท์โดย: ๏Nameless๏
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
VOTED: ginger bread, ♥.เจ้าชายกบ.♥ , ซุปเปอร์ ใจมด, zerotype, bgs, ตือโป๊ยไก่กุ๊กกุ้ก, RdarM JaideE, ไม้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี"ถ้าไม่มีวันพรุ่งนี้" คุณจะ...???สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/11/68"โล้สำเภา" บทอัศจรรย์จากวรรณคดีไทย (18+)ขายหน้า! สาวเต้นยั่วๆ บดๆ จนชุดกระพือของลับโผล่ ไม่มีใครห้าม!ผู้บริหาร BBC แห่ลาออก หลังมีเอกสารทำสารคดี พยายามบิดเบือนสุนทรพจน์ ทรัมป์ หลุดเลขเด็ด อ.น๊อตตี้ งวด 16 พ.ย. 68 ปล่อยเลขตองเน้น ๆ ชุด "มักคัก" คอหวยมีสะดุ้งอยากจะเที่ยวกรุงโตเกียวให้สบายใจต้องรู้จัก3สถานที่ควรระมัดระวังรู้ไว้ไม่เสียหายจะได้เที่ยวอย่างปลอดภัย"Starlink-เครืออีลอน มัสก์" อ้างทำเนียบขาวให้ต่างชาติคุมอินเตอร์เน็ตไทยได้ 100%เลขเด็ด น้องเพชรกล้า งวด 16 พ.ย. 68 ให้โชคครั้งที่ 135 ชนเลขท้ายตรงเป๊ะ“ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก” เปิดใจ “ก่อนจะไหว เราก็ไม่ไหวมาก่อนเหมือนกัน”Alทำโลกตะลึง!หญิงญี่ปุ่นแต่งงานกับ AI หลังถูกคนจริงทำร้ายใจ เผยรู้สึกอบอุ่นและเข้าใจกว่าความรักที่ผ่านมา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก” เปิดใจ “ก่อนจะไหว เราก็ไม่ไหวมาก่อนเหมือนกัน”เหมือนถูกซ่อนไว้ด้วยเวทมนตร์"ถ้าไม่มีวันพรุ่งนี้" คุณจะ...???อยากจะเที่ยวกรุงโตเกียวให้สบายใจต้องรู้จัก3สถานที่ควรระมัดระวังรู้ไว้ไม่เสียหายจะได้เที่ยวอย่างปลอดภัยสาวญี่ปุ่น ตัดสินใจแต่งงานกับ AI😯 ชวนลองมาดูภาพถ่ายปริศนาที่แสดงให้เห็นด้านที่ “ซ่อนอยู่” ของเรื่องธรรมดา ๆ แต่ไม่ธรรมดา 😆
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"ถ้าไม่มีวันพรุ่งนี้" คุณจะ...???ถิรสัญญาเป็นเหตุใกล้ให้เกิดสติ (ปะทัฏฐานัง สะติยา) (ai generated)การประชุม Asian Actuarial Conference 2025 เปิดฉากอย่างเป็นทางการที่กรุงเทพฯ ฉลองวาระครบรอบ 50 ปี SOAT พร้อมก้าวสู่ยุคใหม่ของ “Generative Actuarial Intelligence”เหมือนถูกซ่อนไว้ด้วยเวทมนตร์
ตั้งกระทู้ใหม่