คืนนี้..มานอนแก้ผ้ากันเถอะ‼️

ชอบนอนแก้ผ้าเป็นโรคจิตหรือเปล่านะ?

จะบอกว่าไม่ใช่เลย เพราะการนอนแก้ผ้านั้นมีประโยชน์เพียบอยากรู้ว่าดียังไง ตามมาอ่านเลยค่ะ.

ข้อดีของการ “นอนแก้ผ้า”

1. ช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น..
ผู้ที่แก้ผ้านอนนั้นมีความสุขกับคู่นอน มากกว่าผู้ที่สวมชุดนอน ถึง 9%

2. สร้างฮอร์โมนต่อต้านริ้วรอย..
การที่เรานอนหลับในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 21 องศาเซลเซียสนั้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการต่­­­อต้านริ้วรอย รวมทั้งสารเมลาโทนินและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องมาซ่อมแซมขณะนอนหลับ

3. ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน..
ในร่างกายเรามีไขมันดีชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไขมันสีน้ำตาล และเมื่อมีอุณหภูมิที่เหมาะสม ร่างกายจะมีไขมันดีได้มากขึ้น ทำให้ตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น

4. ดีต่อสุขภาพผู้หญิง..
นอนแก้ผ้าทำให้ร่างกายและบริเวณช่องคลอดมีอุณหภูมิ­­­ต่ำลง ช่วยให้เชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราต่างๆ ไม่สามารถเติบโตได้

5. หลับลึกขึ้นและนานขึ้น..
เมื่ออุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ร่างกายของเราจะหลับสบาย

6. ลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลและไขมันรอบเอว
การแก้ผ้านอนจะช่วยลดระดับฮอร์โมน Cortisol ซึ่งเป็นฮอร์โมนความอยากอาหารลงด้วย

งานนี้ไม่ได้มั่วนิ่มขึ้นมา แต่การันตีโดยงานวิจัยต่างๆ จากทั่วโลก รู้แบบนี้แล้วเรามานอนแก้ผ้ากันเถอะค่ะ

Pҽɳʝʊռɢ