เรื่องเล่า ถูกผีอำ และวิธีแก้การ ผีอำ จากประสบการณ์

อาการผีอำ หรือ Hag Attack' hag

ขอเล่าสาเหตุที่โพสต์เรื่องนี้ก่อนนะคะ คือ ในตอนช่วงเย็นที่ผ่านมา แอดมินได้เผลองีบไปสักพัก พอตื่นขึ้นมา ก็มีอาการผีอำ หรือเรียกว่าอาการSleep paralysisค่ะ พอเกิดอาการนี้ปุ๊บ ก็ทำให้นึกย้อนไปในช่วงที่แอดมินเรียนปี2อยู่ค่ะ ว่าเคยเรียนเรื่องนี้เหมือนกันในวิชาPhysiological Psychology และเคยนำเสนอเรื่องนี้ไปครั้งนึงแล้ว แต่ดันหาไม่เจอ เลยคิดว่าน่าจะนำเสนอเรื่องนี้อีกครั้งค่ะ

อาการผีอำ ไม่ได้เป็นเรื่องราวของไสยศาสตร์ เรื่องหลอนๆนะคะ แต่เป็นอาการทางร่างกายที่เกิดมาจากสมองกับร่างกายตื่นไม่พร้อมกัน ในอาการผีอำ คือ สมองยังไม่ตื่น (สารที่ควบคุมไม่ให้ร่างกายเคลื่อนไหวยังคงทำงาน) แต่ร่างกายเราตื่นแล้ว(รู้สึกตัวแต่ไม่สามารถขยับตัวได้)

ซึ่งลักษณะอาการผีอำ คือ เมื่อเราตื่น รู้สึกตัวขึ้นมาแล้ว แต่เราทำได้เพียงกลอกสายตาไปมาๆ แต่ไม่สามารถลุกขึ้นได้ ยกแขนยกขาไม่ได้ รู้สึกว่ามีผีหรืออะไรหนักๆมานั่งทับบนตัว เวลาจะตะโกนออกเสียงร้องให้คนช่วย ก็ไม่สามารถออกเสียงได้ ร้องไม่ออกนั่นเอง ในวินาทีนั้น เราก็จะรู้สึกตกใจ คิดไปเอาเองว่า เรากำลังโดนผีอำ แล้วสมองของเราจะจินตนาการเรื่องราวที่น่ากลัวให้ผสมกับความรู้สึกที่มีอยู่ บางคนมีอาการประสาทหลอนขึ้นมา เช่นอาจเห็นภาพหลอนหรือได้ยินเสียงต่างๆ ทำให้รู้สึกหลอนๆ หวาดกลัวเต็มที่ แล้วจากนั้นสักพัก พอความกลัวเริ่มคืบคลานเข้ามาเยอะๆ เราก็จะเริ่มสวดมนต์เพื่อให้ผีออกไป พอสวดมนต์ไปสักพัก ก็คิดว่าสงสัยผีคงกลัวเสียงสวดมนต์ ทำให้อาการเราดีขึ้น และเริ่มขยับตัวได้ค่รับ

แต่ในความจริงแล้ว ที่ร่างกายเริ่มขยับตัวได้ เป็นเพราะว่าสมองของเราได้เริ่มหยุดการหลั่งฮอร์โมน(Growth hormone)ออกมาค่ะ ซึ่งฮอร์โมนที่ว่านี้จะยับยั่งไม่ให้ร่างกายทำงานในขณะที่ฝันอยู่คับ เพื่อป้องกันการขยับของร่างกายเมื่อเรากำลังฝัน หากฮอร์โมนตัวนี้ ไม่ทำงาน ก็จะทำให้เราเกิดอาการละเมอค่ะ กล่าวคือ ขณะที่เราหลับหรือฝันอยู่ เมื่อฮอร์โมนไม่ทำงาน จะทำให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหว อาจก่อให้เกิดอันตรายกับตัวเราเองได้คับ

ซึ่งอาการผีอำส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อเราหลับในช่วงระยะ REM (Rapid eyes movement)ค่ะ เป็นระยะที่2ของการนอนหลับ และระยะที่เราใกล้ตื่น ซึ่ง2ระยะนี้เป็นระยะของการเกิดความฝันคับ แต่ถ้าเรานอนหลับสนิทหรือหลับลึกเลย เราจะไม่มีความฝันค่ะ พอเราได้หลับสนิท ตื่นมาร่างกายก็จะสดชื่น สดใส เพราะได้หลับอย่างเต็มที่ครับ

อาการผีอำนี้ จะพบได้ทุกวัยนะครับ สาเหตุที่เกิดอาการผีอำมีหลายสาเหตุเช่น

1.อดหลับอดนอน

2.นอนหลับไม่สนิท

3.การใช้สารเสพติด

4.เป็นโรคลมหลับ(Narcolepsy) > โรคง่วงนอนตลอดเวลา

วิธีดูแลตัวเองไม่ให้เกิดอาการนี้นะครับ

1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะจะช่วยให้เรานอนหลับได้สนิทครับ

2.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนเยอะเกินไป

3.พยายามทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ไม่เครียด

4.นอนหลับให้เป็นเวลา

แต่หากมีอาการบ่อย ก็ควรที่จะไปพบแพทย์ หวังว่าบทความนี้ จะช่วยให้เข้าใจสาเหตุและอาการผีอำนะคะ จะได้ไม่ตกใจ และหลอน เมื่อมีอาการนี้ขึ้นมา"

เผื่อเป็น เรื่องเล่าที่ดีและ มีประโยชน์ครับ"