หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีลดน้ำหนัก 4 กิโลที่บ้าน สำเร็จได้ใน 14 วัน

เนื้อหาโดย คิดสิ

หากใครกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก 4 กิโลใน 14 วันลองทำตามนี้ดูครับ
การลดน้ำหนักทำให้สุขภาพจิตและร่างกายแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหาร การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนส เพียงแค่ปรับพฤติกรรมการกิน  ออกกำลังกายที่บ้าน  ก็สามารถลดน้ำหนักได้มากครับ 

1.ออกกำลังกายตามคลิป youtube

ถ้าคุณไม่สะดวกในการออกกำลังกายนอกบ้านเราสามารถออกกำลังกายได้ในบ้าน โดยใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ในบ้านหรือไม่ใช้อุปกรณ์ได้เช่นกัน ออกกำลังอย่างน้อย 4-6 วันต่อ 7 วัน

2.การเดินเร็วและสร้างความท้าทาย
ตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักว่าจะเล่นวันละกี่นาที และออกวันไหนบ้างแนะนำให้ออกติดต่อกันหาแรงบรรดาใจ 

3.ควบคุมอาหาร การลดน้ำหนักไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายควรดูแลสุขภาพด้วย

การลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่บ้าน ต้องมีความอดทนและความตั้งใจจะช่วยให้กับร่างกายของเราลดน้ำหนักได้
#วิธีลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายที่บ้าน #การเดินเร็ว #การวิ่งบนทางเท้า,#ฝึกกายภายในบ้าน #การดูแลสุขภาพ

 
โหวต Poll: (โหวตไม่ลับ)
ทำได้
1
ไม่จริง
0
ปกติ
0
ดูว่าใครโหวตอะไรบ้าง
หากต้องการโหวต Poll, กรุณา Login เข้าสู่ระบบ ก่อนค่ะ
เนื้อหาโดย: gtojed
ขอขอบคุณภาพจากแหล่งต่างๆ
เครดิต ภาพประกอบบทความ
ภาพที่ 1 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/full-shot-man-training-home_19898846.htm
ภาพที่ 2 โดย freepik จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/full-shot-man-training-home_19898846.htm
ภาพที่ 3 โดย SquatCouple จาก youtube
https://www.youtube.com/@SQUATCOUPLE
ภาพที่ 4 โดย pressfoto จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/rear-view-three-man-girl-jogging-together-summer-day_5699246.htm
ภาพที่ 5 โดย pressfoto จาก freepik
https://www.freepik.com/free-photo/depressed-woman-hungry-from-dieting_14454071.htm
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
คิดสิ's profile


โพสท์โดย: คิดสิ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เงินเดือน-ค่าเสี่ยงภัย “นักบินเครื่องบินรบ นักบินขับไล่” ไทย VS ต่างประเทศ ได้เท่าไหร่กันแน่มาดูกันให้ขนมชั้นทายนิสัย...กัดคำเดียว vs ลอกทีละแผ่น คุณเป็นคนแบบไหน?ฮุนเซน วอนไทย เลิกทำสงครามหนังสติ๊ก บอกกลัวบานปลาย ส่วนทหารเขมร ใครใช้อยู่ ขอให้รัฐบาลสั่งหยุดใช้ทันทีคดีสะเทือนขวัญพบศwของอดีตนางงามฟิลิปปินส์ ถูกพบลอยในทะเล หลังจากที่เธอถูกลักพาตัวไป 4 วันชายยิ้มปริศนาแห่งราชวงศ์ชิง ภาพถ่าย 100 ปี กับเบื้องหลังที่ไม่ใช่แค่การข้ามเวลาห้องน้ำกลางทะเล : เรื่องที่หลายคนไม่เคยรู้จากชีวิตคนงานแท่นขุดเจาะตำรวจไซเบอร์ได้ส่งสำนวนคดีเกี่ยวกับคลิปเสียงของฮุน เซน ที่มีเนื้อหาสั่งการให้ไล่ล่าผู้เห็นต่างทางการเมืองไปยังอัยการสูงสุดฮุน เซน วอนไทยงดใช้ F-16 หากเกิดปะทะอีก แม่ทัพภาค 2 สวนทันควัน “อธิปไตยไทย เรื่องของไทย” ชัดเจนแฟนสาวไฟเขียวให้แฟนหนุ่มร่วมงานเสียวกับผู้ชาย แต่ย้ำชัดแฟนไม่ใช่เกย์อ.ปวิน จวกแรง! ตั้งบุ๋ม ปนัดดา เป็นโฆษกกลาโหม เสี่ยงเสียมากกว่าได้แม้เวลาจะผ่านไปนาน แต่กาลเวลาก็ไม่สามารถทำลายความสวยของสาวสวยอย่าง “โฟกัส จีระกุล” ได้เลยค่ะช็อก!ของหลุด ชายเยอรมันเลี้ยงจระเข้ยาว 2 เมตร กอดฟัดเล่นได้เหมือนแมวโดยที่ไม่ต้องกลัวมันเลย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แฟนสาวไฟเขียวให้แฟนหนุ่มร่วมงานเสียวกับผู้ชาย แต่ย้ำชัดแฟนไม่ใช่เกย์ดาวศุกร์โคจรเข้าสู่ราศีพฤษภ "2-27 ก.ค. 68 ส่งผลอย่างไรต่อชาวลัคนา 12 ราศี By หมอกิฟท์นางมารพยากรณ์รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 08/08/68 ทำงานวันนี้เสร็จ หลายคนได้หยุดยาวๆกันแล้วเด้อครับเด้อฮุนเซน วอนไทย เลิกทำสงครามหนังสติ๊ก บอกกลัวบานปลาย ส่วนทหารเขมร ใครใช้อยู่ ขอให้รัฐบาลสั่งหยุดใช้ทันที"เมทัล" อวดหุ่นแซ่บ! lซ็กซี่เกินต้าน..เล่นเอา "โดม ปกรณ์ ลัม" ถึงกับรีบมาเบรคเปิดภาพบ้านหรู ใช่ของ “หมอบี” ไหม หลังโดนแฉปม เงินบริจาควัด 50 ล้าน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ช็อกโกแลตซีส มาทำความรู้จักกับอาการ พร้อมวิธีการรักษากันอดีตมณฑลขนาดใหญ่ของไทย ที่ต้องเสียดินแดนให้กับประเทศฝรั่งเศส'หมู่บ้านโฆษณาชวนเชื่อ' หมู่บ้านสุดแปลกที่ชายแดนประเทศเกาหลีเหนือถูกเรียกป้าเพราะใช้ Android สงคราม Gen Z vs รุ่นพี่วัย 31 เรื่องนี้มันใหญ่กว่ามือถือ
ตั้งกระทู้ใหม่