ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย เซ็กส์ช่วยเผาผลาญพลังงานได้แค่ไหน

เมื่อครู่นี้ ผู้เขียนได้อ่านบทความหนึ่งซึ่งพูดถึงเรื่องที่หลายคนอาจเคยได้ยินผ่านหูผ่านตากันมาบ้าง นั่นคือคำกล่าวที่ว่า “การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยลดน้ำหนักได้” ฟังเผินๆ แล้วอาจดูเหมือนเป็นข่าวดีสำหรับใครหลายคน แต่เมื่อพิจารณาในเชิงวิทยาศาสตร์แล้ว เรื่องนี้มีรายละเอียดที่น่าสนใจมากกว่าที่คิด

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า การมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นกิจกรรมทางกายรูปแบบหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหว ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน และทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นในระดับหนึ่ง จึงทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นจริง

อย่างไรก็ตาม ตัวเลขการเผาผลาญพลังงานจากกิจกรรมดังกล่าวอาจไม่ได้มากอย่างที่หลายคนคาดหวัง งานวิจัยบางชิ้นระบุว่า การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาประมาณ 20–30 นาที อาจทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้เฉลี่ยราว 70–100 แคลอรี เท่านั้น ซึ่งถือว่าใกล้เคียงกับการเดินเบาๆ หรือการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่าง

ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงอธิบายว่า แม้กิจกรรมทางเพศจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายได้ใช้พลังงานและอาจมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักอยู่บ้าง แต่หากหวังผลในระดับของการ “ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง” ก็อาจต้องพึ่งพาวิธีอื่นควบคู่กันไป ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมอาหาร และการพักผ่อนให้เพียงพอ

ถึงอย่างนั้น สิ่งที่น่าสนใจไม่น้อยก็คือ ประโยชน์ของกิจกรรมดังกล่าวไม่ได้จำกัดอยู่เพียงเรื่องพลังงานที่ถูกเผาผลาญเท่านั้น เพราะแพทย์ยังระบุว่า การมีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างคู่รักยังสามารถช่วยลดความเครียด กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น เอนดอร์ฟิน และออกซิโทซิน ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ของคนในครอบครัว

นอกจากนี้ ยังมีข้อมูลว่ากิจกรรมทางเพศอาจช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ทำให้หัวใจและระบบไหลเวียนเลือดได้ทำงานมากขึ้นในระดับหนึ่ง ซึ่งถือเป็นผลดีต่อสุขภาพโดยรวม หากอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสมและไม่หักโหมจนเกินไป

กล่าวโดยสรุปแล้ว คำกล่าวที่ว่า “เซ็กส์ช่วยลดน้ำหนักได้” นั้นไม่ถือว่าผิดเสียทีเดียว แต่ก็ไม่ใช่คำตอบหลักสำหรับการควบคุมน้ำหนัก เพราะพลังงานที่เผาผลาญได้ยังอยู่ในระดับที่ไม่สูงมากนัก

สิ่งสำคัญที่สุดยังคงเป็นการดูแลสุขภาพอย่างสมดุล ทั้งการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการใช้ชีวิตอย่างมีวินัย

แต่หากมองในอีกมุมหนึ่ง กิจกรรมที่ช่วยสร้างความใกล้ชิดระหว่างคนสองคน พร้อมทั้งส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจเช่นนี้ ก็อาจถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่ง “โบนัสเล็กๆ ของชีวิตคู่” ที่ธรรมชาติมอบให้กับมนุษย์นั่นเอง.