กล้ามกรรมกรอยากให้ทุกคนเข้าถึงแก่นแท้ของการออกกำลังกาย อย่ายึดติดกับอุปกรณ์และเวย์โปรตีน

คุณออกกำลังกายเพื่ออะไรกัน? เพื่อเอาหุ่นไปโชว์คนอื่น?เพื่อสุขภาพ ?

ไม่มีใครถูกหรือผิด

ผมสร้างเพจ กล้ามกรรมกร นี้ขึ้นเพื่ออยากให้ทุกคนเข้าถึงแก่นแท้ของการออกกำลังกาย อย่ายึดติดกับอุปกรณ์ กระแสนิยม Bodycombat? T25? หลายสิ่งมาแล้วก็ไปคุณจ่ายเงินไปเข้าคอร์ส เพื่อหุ่นดีชั่วคราว พอเลิกเล่นคุณก็อ้วน ในขณะที่พ่อผมทำงานแบกหาม ไม่เสียเงิน ไม่เข้ายิม แต่แกไม่เคยอ้วนเลยในชีวิต

ผมไม่ได้เป็นพวกต่อต้านกระแสนิยม แต่ผมไม่อยากให้ทุกคนหลงประเด็น เผาผลาญเวลาและเงินทองแบบที่ผมเคยทำ

คุณอยากมีหุ่นที่เพอร์เฟ็ค แต่คุณเวิร์คเอาท์วันละนิดๆหน่อยๆ แต่ไปโฟกัสที่การซื้อเวย์โปรตีนราคาแพงๆ ที่คนขายแนะนำว่า อยากใหญ่กินตัวนี้ อยากชัดกินตัวนี้ ทั้งๆที่มันไม่ได้อยู่ที่เวย์ แต่มันอยู่ที่ตัวคนเล่นเองล้วนๆ

อุปกรณ์ออกกำลังกายก็เหมือนกัน คิดค้นโดยเทคโนโลยีต่างดาว ใช้อุปกรณ์นี้เล่น 20 นาที เทียบเท่า sit up มา 3 ชาติอะไรจะขนาดนั้น
ยาเม็ด amino บ้างอะไรบ้าง กินเม็ดเดียวเหมือนกินไข่ 3 ฟอง ตัวบล็อคแป้งที่กิน 1 เม็ดแล้ว ทานเฟรนช์ไฟรส์ได้ 1 ถาดโดยไม่อ้วน

ผมยอมรับว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ หลายอย่างได้ผลนะ แม้จะไม่ใช่ในระยะยาว และไม่เท่าที่เขาโฆษณาก็ตามแต่ผมก็ไม่อยากให้คุณใช้มันอยู่ดี เพราะเมื่อคุณมีตัวช่วย คุณก็จะนิสัยเสีย และก็จะต้องใช้มันไปเรื่อยๆ จนคุณแก่เฒ่า คุณจ่ายไหวไหม? ร่างกายรับได้หรือเปล่า?

-น้ำเปล่าเท่านั้น:ดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน อย่าไปหลงเชื่อพวกเครื่องดื่มlow sugar
-กินแป้งในมื้อเช้า:กินข้าว ขนมปังแบบไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะมื้อเช้าเป็นพลังงานหลักของวัน เป็นตัวจุดเตาเผาพลังงานในตัวคุณ
-กินโปรตีน หนักๆในมื้อเที่ยง:สารพัดที่คุณจะหาได้ เนื้อ นม ไข่ สเต็ก จะอบจะนึ่งตามชอบ
-ลดแป้งในมื้อเย็น จนเกือบจะไม่กินเลย ให้กินพวก เกาเหลา ยำ สลัด ผัดผัก อะไรก็ตามที่หาได้
-ระหว่างมื้อหลัก ให้หาอะไรมาขบเคี้ยวเป็นของว่าง พวก ถั่ว ธัญพืชอบแห้งก็ได้
-มื้อดึกก็อาจจะมีเพื่อป้องกัน ตบะแตกลุกมาจัดหนักกลางคืน ให้คุณหาผลไม้กากไยสูง น้ำตาลต่ำไว้ เช่น มะละกอ แอปเปิ้ล ฝรั่ง และอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆก่อนนอน
-อย่าใช้ fatburner ให้คุณกินกาแฟแทนในตอนเช้า ให้ผลเหมือนกันเชื่อผม*ถ้าสงสัยเรื่องกาแฟผมจะอธิบายในบทความถัดไปครับ#ด้วยรักจากแอดมิน#ปัจจุบันผมเลิกกินเวย์โปรตีนแล้วคับไม่มีตังซื้อ

ถ้ากล้ามเนื้อของคุณเกิดจากการฝึกฝนอย่างหนัก ใช้งานซ้ำๆ จนมันแกร่ง แม้มันจะไม่ใหญ่โต แต่มันก็จะทรงพลัง และที่สำคัญมันจะอยู่กับคุณไปตลอด เพราะร่างกายไม่ได้คิดว่ามันเป็นส่วนเกิน แต่ถ้าคุณสร้างมันขึ้นมาจากสารเคมีหรือโปรตีนสังเคราะห์ ที่คุณยัดเยียดให้กับร่างกายจนเกินความจำเป็น เมื่อคุณหยุด ร่างกายจะเริ่มตัดมันออก เพราะมันคือภาระดีๆ นี่เอง

**อย่าเชื่อที่ผมพูด แต่ลองพิสูจน์ด้วยตัวเองว่าจริงไหม แล้ววันที่คุณหลุดพ้นจากวงจรของธุรกิจอุปกรณ์เสริม และตัวช่วยต่างๆ คุณก็จะเห็นภาพทั้งหมด แต่ก็ไม่ได้น่าเกลียดอะไร ความล่ำของคุณ แลกกับความรวยของคนขาย ถือว่ายุติธรรม แต่เป็นผมจะเก็บเงินไปทำอย่างอื่นนะ

#กล้ามกรรมกร